三個基礎動作、四個步驟，Step by step
Miya老師教你解鎖Koundinyasana聖哲康迪亞式
強化核心肌群、背部、手臂、腿部肌肉控制力
加強腿部、髖關節活動度
增加身體平衡感、協調性與專注力
Koundinyasana在Miya的工具書：
「4 Core Yoga四核心瑜伽」手平衡的部分可以找到
Enjoy！
穿搭： PUMA
puma老師 在 Facebook 的精選貼文
同時也有56部Youtube影片，追蹤數超過4,390的網紅Miya夏米雅【官網】，也在其Youtube影片中提到，#Miya一首歌的時間 今天是 #彼岸花 詞、曲、演唱：Miya夏米雅 這一首歌，比較多進階瑜伽動作 需要有專業的瑜伽老師在旁指導會比較安全 進階練習者如果想要自我練習，一定要觀察身體的狀態 選擇可以停留的位置 Enjoy！ 我常常跟學員們說： 瑜伽的練習之路很長 每個人身體狀態不同、練習經驗不...
puma老師 在 Jeff Machine 黃育仁 Facebook 的最佳解答
上通告是一門專業也是一門藝術，感謝我有好的老師帶我上天堂，錄完影被老婆說好笑都很有成就感😁
除了講話談吐要學習，夫妻相處之道也要學習，人生就是不停的學習跟成長，oss！
#jeffmachine #deusexmachina #deustaiwan #puma #pumataiwan #pumaeveryday #mywife #myboss #happywifehappylife #11點熱吵店
puma老師 在 Facebook 的精選貼文
來自馬來西亞的網友粉絲 Gin Eng Ng的Tag，瑜伽pose接龍
從台灣，到馬來西亞，超棒的瑜伽能量的傳遞
我的瑜伽動作是：Eka Pada Prapadasana（One-Legged Tip Toe Pose）
Tag三位瑜伽老師，也是我瑜伽之路上的好友，Po出妳們的瑜伽美照吧❤️
含含的瑜珈生活/美人魚瑜珈工作室 Yuhsin Chen 圓滿瑜伽 - Fulfill Yoga
今日穿搭： PUMA Eversulpt訓練系列
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Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26
合作洽詢→ miya4coreyoga@gmail.com
★Miya夏米雅 資歷
☆美國瑜珈聯盟RYT200 師資
☆美國體適能協會AFAA WT重訓教練
☆空中瑜珈教練
☆皮拉提斯教練
☆美容丙級證照/美容乙級講師證照
☆音樂／創作／歌手
☆4 CORE YOGA 四核心瑜珈 創辦人、私人教練
puma老師 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的精選貼文
#Miya一首歌的時間 今天是 #彼岸花
詞、曲、演唱：Miya夏米雅
這一首歌，比較多進階瑜伽動作
需要有專業的瑜伽老師在旁指導會比較安全
進階練習者如果想要自我練習，一定要觀察身體的狀態
選擇可以停留的位置
Enjoy！
我常常跟學員們說：
瑜伽的練習之路很長
每個人身體狀態不同、練習經驗不同
所以每一天每一堂課可以抵達的地方都不一樣
但不管今天到達了哪一站
都是瑜伽練習之路上最美好的風景
所以，不用急，從最基礎慢慢來
你會發現，沿途的風景好美好美
#同時跟大家預告
接下來每週都會有2到3支新影片上線
大家可以期待&密切關注
YouTube也會同步上線→ https://reurl.cc/dG7Elq（請訂閱並開啟🔔，觀看影片更加方便）
Miya的IG在這裡→ https://pse.is/QRF26（欣賞照片更加方便）
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（來Puma官網，跟著Miya一起練瑜伽）
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puma老師 在 數學老師張旭 Youtube 的最佳解答
最近新聞常常看到新疆棉
但那到底是啥
趁今晚直播來直接研究一波好了
歡迎大家一起來討論討論
puma老師 在 Miya夏米雅【官網】 Youtube 的最讚貼文
Miya除了是桃李滿天下的瑜珈老師之外, 更是空中瑜珈的「武林高手」。特別是與父母到墾丁渡假時, 被美麗的海景所迷惑！心想如何留下「到此一遊」的紀念方式？當Miya提出想在墾丁美麗的海上，拍攝一支空中瑜珈影片時, 找了三組攝影團隊均被拒絕, 因為不想成為「殺人兇手」！一旦在７、８層樓的高度掉下去, 就無法ＮＧ再來一次！而且海上或海岸均無法架設安全網, 故危險及難度均無法控制, 直到第四組團隊簽下免責聲明後, 才順利完成Miya「到此一遊」的瘋狂想法，最有趣的竟是大型拖吊車的司機, 當他把Miya吊到海上後, 才剛開機5分鍾, 竟自行把Miya吊回來了, 說: 他要走了, 這是在玩命！經過協調並同意在下午落山風減弱後, 他才願意回來。直至今日,Miya仍記得在強風吹襲的海上飄盪, 是真的蠻可怕的。
※本支影片內含危險動作, 切勿模仿。
Miya夏米雅ＦＢ: https://www.facebook.com/MiyaXiaMiya
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Miya／夏米雅
任職 :《True yoga fitness》 （忠孝館、環亞館、天母館、汐止館）
美國瑜珈聯盟RYT200 師資
美國體適能協會AFAA WT重訓教練
空中瑜珈教練
皮拉提斯教練
美容丙級證照
美容乙級講師證照
四核心瑜珈《4 CORE YOGA》- 創辦人
音樂／創作／演唱-藝術工作者
相關品牌：《PUMA》品牌專任瑜珈老師
《古寶無患子》洗髮、沐浴系列代言人
