昨天在 frontend 社團有 backend 工程師來發問「一個要花費 20 秒的 API,backend 難道不能讓 frontend 等 20 秒再回傳給 frontend 嗎?為什麼有些做法都是先回 201 然後再用 websocket 回傳結果呢?」
當然可以啊,但使用者體驗會很差,這裡把昨天小編的回文拿回來再補充一下。
---
一個 20s 的 request 會遇到幾個問題
1. client 的話的使用者體驗很差,在瀏覽器等了 5s 我就想關網頁了,更何況 20s。
2. 如果使用者在 5s 的時候關網頁,這時候 server 還是會繼續把後面的 15s 處理完。
3. 如果使用者此時又發 request,然後在 7s 的時候又關網頁,這樣子有兩個耗時的工作在後端處理,而且還沒辦法讓前端知道。
4. 使用者都很沒有耐心,如果有 10 個人重複做了 2 3 步,這樣就有 20 個耗時的工作。
5. 如果是 CPU bound task,你的 server 應該會卡死。
6. client 跟 server 各自都有 timeout 的設定,而且 server 前面如果還有擋 nginx 或是其他 cloud provider 的話,光是 timeout 的設定就搞死你了。
---
建議的作法,把真的必要的工作處理完,threshold 最多設 3s,超過的一律丟到 MQ 處理。然後在前端顯示,請他稍後再回來更新網頁,這是最簡單的。每個系統 (OLAP 或 OLTP) 的 threshold 不同,請自行考量。
要不然 polling 也行,每 3 秒拉一次,確認工作是否完成。
最聰明的當然就是透過 push notification 或 websocket 讓 client 得知工作是否已完成。
---
https://hahow.in/cr/kewang-backend
看到這裡,要宣傳小編的後端課程啦!上面回答的這些內容,都會在課程裡面分享喔,還不快去下單!
#backend #frontend #mq
同時也有41部Youtube影片,追蹤數超過71萬的網紅VOGUE Taiwan,也在其Youtube影片中提到,在洛杉磯家中,由模特兒轉戰商場的米蘭達可兒 Miranda Kerr 分享打造完美約會妝容之美妝儀式。加入可兒 Kerr 與老公居家隔離晚餐約會前的準備流程。從喚采保養、臉部拉提呵護到終極大膽紅唇,觀看可兒 Kerr 一步步教你如何創造隨性迷人的約會造型。 #請訂閱 #開啟小鈴鐺 #大明星化妝間 ...
「push notification」的推薦目錄:
- 關於push notification 在 Kewang 的資訊進化論 Facebook 的最佳貼文
- 關於push notification 在 BorntoDev Facebook 的最佳解答
- 關於push notification 在 ลงทุนแมน Facebook 的最佳貼文
- 關於push notification 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
- 關於push notification 在 emi wong Youtube 的精選貼文
- 關於push notification 在 MindBonnieSoul Youtube 的最佳解答
- 關於push notification 在 What Are Push Notifications on Facebook? - Lifewire 的評價
push notification 在 BorntoDev Facebook 的最佳解答
🔥 มารู้จักพื้นฐาน Web Socket กันเถอะ !!
.
😆 สวัสดีจ้าเพื่อนๆ วันนี้แอดสรุปพื้นฐาน Web Socket มาให้เพื่อนๆ อ่าน และ ทำความเข้าใจกัน มันคืออะไร ทำงานยังไง มีข้อดีอะไรบ้าง มาหาคำตอบไปพร้อมกันเลยจ้า
.
👨💻 Web Socket เป็นโปรโตคอล TCP รองรับ Full Duplex หรือการทำงานแบบสองทิศทาง ออกแบบมาเพื่อการใช้งานบนเว็บเบราว์เซอร์และเว็บเซิร์ฟเวอร์ ใช้ในระบบที่ต้องการการอัปเดตข้อมูลแบบ Realtime เช่น Chat, Notification, ระบบหุ้น, Game, ฯลฯ
.
🖥️ วิธีการทำงาน
👉 1) เริ่มจากรัน Service ที่เป็น Protocal ฝั่ง Server
👉 2) เมื่อ Client เชื่อมต่อเข้ามา Service นั้นๆ จะทำการติดตามและตรวจสอบว่า Client มีการเชื่อมต่อและพร้อมจะรับ-ส่ง ข้อมูลหรือไม่
👉 3) หาก Server มีข้อมูลใหม่ Service เหล่านั้นก็จะทำการ Push หรือ Response ข้อมูลให้กับทุก Client ที่ทำการเชื่อมต่ออยู่นั่นเอง
.
❤️ ข้อดี
รับ-ส่งข้อมูลได้อย่างรวดเร็ว
เหมาะสำหรับเว็บไซต์ที่แสดงผลแบบ Realtime
ไม่ต้อง Refresh หน้าเพจบ่อยๆ
.
พอจะเข้าใจพื้นฐาน Web Socket กันขึ้นมาบ้างแล้วเนอะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ไม่มากก็น้อยนะจ้ะ 😍
.
borntoDev - 🦖 สร้างการเรียนรู้ที่ดีสำหรับสายไอทีในทุกวัน
push notification 在 ลงทุนแมน Facebook 的最佳貼文
ทรูมันนี่ วอลเล็ท เปิดมินิแอปฯ ระบบสมาชิก ช่วยให้ร้านค้า เพิ่มลูกค้าใหม่และรักษาฐานลูกค้าเก่า
ทรูมันนี่ วอลเล็ท x ลงทุนแมน
หากเราอยากเป็นคนที่ ดูแลลูกค้าให้ได้ดีที่สุด อยากเป็นคนส่งมอบสิ่งที่ลูกค้าต้องการ ได้อย่างตรงจุด
แต่เราไม่รู้จักและไม่มีข้อมูลของลูกค้าเลย แล้วเราจะทำสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร..
ดังนั้นหนึ่งในสิ่งที่หลายแบรนด์ทำ คือ “การทำระบบสมาชิก”
หรือที่เรียกกันว่า CRM (Customer Relationship Management)
เพื่อให้แบรนด์สามารถออกแคมเปนการตลาดที่น่าสนใจ ออกคูปองส่วนลดที่เหมาะสม
รวมไปถึงการให้ลูกค้าที่ใช้จ่ายกับแบรนด์เป็นประจำ ได้สะสมแต้ม แลกรีวอร์ด
เพื่อเป็นการรักษากลุ่มลูกค้าเก่า และเป็นการดึงดูดลูกค้าใหม่ได้อีกด้วย
แต่การจะต้องจ้างคน มาช่วยสร้างระบบสมาชิกผ่านแอปพลิเคชันหรือเว็บไซต์ของตัวเอง
คงไม่ใช่เรื่องง่ายและแน่นอนว่าต้องใช้ต้นทุนที่เยอะ
ทรูมันนี่ วอลเล็ท จึงเปิดมินิแอปฯ ระบบสมาชิกครบวงจร “Membership Mini Program”
บนแอปพลิเคชันทรูมันนี่ วอลเล็ท ที่มีผู้ใช้งานมากกว่า 17 ล้านคน
เพื่อให้ร้านค้าต่าง ๆ ได้ขยายการเติบโต ในช่วงวิกฤติโควิด 19
แล้ว Membership Mini Program บนทรูมันนี่ วอลเล็ท น่าสนใจอย่างไร
ทำไมถึงเข้ามาช่วยร้านค้าและแบรนด์ต่าง ๆ ได้ ?
ลงทุนแมนจะเล่าให้ฟัง..
Membership Mini Program เป็นมินิแอปพลิเคชันบนทรูมันนี่ วอลเล็ท
ที่มาพร้อมกับแพลตฟอร์มบริหารจัดการระบบสมาชิกลูกค้าแบบครบวงจร สำหรับร้านค้า
เพื่อขยายฐานลูกค้าสู่กลุ่มผู้ใช้งานทรูมันนี่กว่า 17 ล้านราย
ซึ่งโปรแกรมนี้ถือเป็นเครื่องมือทางการตลาดสำคัญ ที่ทำให้ร้านค้าได้รับข้อมูลลูกค้า
รวมถึงเข้าใจพฤติกรรมการใช้จ่าย และทำให้ร้านค้าสามารถสร้างสรรค์แคมเปนการตลาด
ที่ตรงใจกลุ่มเป้าหมายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แล้วใน Membership Mini Program มีฟีเจอร์หลัก ๆ อะไรบ้าง ?
1. แสดงปุ่มโลโก้เแบรนด์ของร้านค้าบนแอปพลิเคชัน TrueMoney Wallet
ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ ที่ช่วยเพิ่มการรับรู้ให้กับแบรนด์ และภายในแอปพลิเคชันนี้มีผู้ใช้งานกว่า 17 ล้านคน
2. ลูกค้าของแต่ละแบรนด์ สามารถกดสมัครสมาชิกได้ในคลิกเดียว (One-click Subscription)
ลูกค้าที่สมัครไม่ต้องกรอกข้อมูลใหม่ เนื่องจากหลังจากกดอนุญาต ก็สามารถเชื่อมโยงฐานข้อมูลผู้ใช้ (เช่น ชื่อ-นามสกุล อายุ เพศ ที่อยู่ ข้อมูลติดต่อ ฯลฯ) กับบัญชีทรูมันนี่ได้เลย นอกจากนี้ ข้อมูลยังมีความแม่นยำและปลอดภัย เนื่องจากผ่านขั้นตอนการยืนยันตัวตนของแอปพลิเคชัน TrueMoney Wallet มาแล้ว
3. มอบคูปองส่วนลดหรือข้อเสนอกิจกรรมการตลาดแก่ลูกค้า
ภายในระบบของ Membership Mini Program จะมีการมอบคูปองส่วนลดหรือข้อเสนอกิจกรรมการตลาดแก่ลูกค้าผ่าน e-coupon ในแอปพลิเคชัน เพื่อเพิ่มยอดขาย ซึ่งสามารถรองรับคูปองออนไลน์สำหรับใช้บนเว็บไซต์ร้านค้าได้ด้วย
4. มีระบบเก็บสะสมและแลกคะแนนสำหรับลูกค้า
มีการเก็บคะแนนสะสมและแลกคะแนนสำหรับลูกค้าสมาชิกที่ใช้จ่ายผ่าน TrueMoney Wallet ที่ร้านค้า พร้อม Rewards e-Catalogue ที่ชื่อ Point Mall แสดงรายการของรางวัล/คูปองที่ลูกค้าสามารถแลกได้
5. การสะสมคะแนนอัตโนมัติ (Auto Point Collection) ผ่านการใช้จ่ายด้วย TrueMoney Wallet โดยไม่ต้องโชว์บัตร หรือบอกเบอร์
ซึ่งสะดวกทั้งลูกค้า และลดภาระงานให้กับทางร้านค้า
6. ร้านค้าสามารถแสดงรายการสินค้า พร้อมรูปและราคา ในรูปแบบ Product e-Catalogue/Online Menu ซึ่งสามารถแยกประเภทและหมวดหมู่ หรือตามสาขาได้
และร้านอาหารสามารถใช้ฟีเจอร์นี้ เป็นเมนูออนไลน์ของร้านได้
7. ส่งข้อความอัตโนมัติ (Auto Push Notification) หาลูกค้า ตามพฤติกรรมการใช้งานของลูกค้า
เช่น ส่งหาลูกค้าที่ไปใช้จ่ายที่ร้านประจำแต่ยังไม่เป็นสมาชิกให้มาสมัครสมาชิก เป็นการหาสมาชิกให้ทางร้านค้าอย่างต่อเนื่องและเป็นระบบ
ส่งหาสมาชิกที่สมัครมาแล้วแต่ยังไม่มาเก็บคูปองให้ไปใช้คูปองก่อนหมดอายุ
หรือคอยแจ้งเตือนคะแนนสะสมของลูกค้าให้นำคะแนนไปใช้ เพื่อสร้างการกลับมาใช้จ่ายที่ร้านค้าอย่างต่อเนื่อง
นอกจากนี้สำหรับร้านค้าที่มีระบบสมาชิกเดิมอยู่แล้ว และไม่อยากให้ซ้ำซ้อนกับระบบสะสมคะแนนเดิมที่มี ทางทรูมันนี่ก็มีโชลูชั่นทางเลือก “Coupon Mini Program” ที่อนุญาติให้ร้านค้าสามารถตัดฟีเจอร์ที่เกี่ยวข้องกับการสะสมหรือแลกคะแนนออกไปได้ โดยยังคงได้ฟีเจอร์ล้ำ ๆ อย่างอื่นอยู่ เช่น E-Coupon สมัครสมาชิกคลิกเดียว การส่งข้อความอัตโนมัติตามพฤติกรรม (Auto Push Notification) ฯลฯ เพื่อเป็นการขยายฐานลูกค้าของทางร้าน
โดยไม่ว่าจะเป็นโซลูชันรูปแบบใด สิ่งที่เป็นจุดเด่นของแพลตฟอร์มนี้คือ “การได้ข้อมูลของลูกค้า” ที่สามารถนำไปวิเคราะห์ทางการตลาดต่อไปได้
หากเรามาลองนึกดู ทรูมันนี่ วอลเล็ทเองก็ค่อนข้างมีจุดแข็งในเรื่องของ “ข้อมูล” เมื่อเทียบกับแพลตฟอร์มออนไลน์อื่น ๆ เนื่องจากเป็นแอปบริการทางการเงิน ที่ผู้ใช้บริการต้องมีการยืนยันตัวตน (e-KYC) ทุกคน แตกต่างจากช่องทาง social ต่าง ๆ ที่ลูกค้าอาจปลอมบัญชี หรือจะมีกี่บัญชีก็ได้ ทำให้แบรนด์ที่มาร่วม Mini Program ได้รับข้อมูลที่แม่นยำและสามารถดูแลลูกค้าแต่ละกลุ่มได้อย่างตรงจุด รวมไปถึงมี “ข้อมูลการใช้จ่าย” ที่เชื่อมโยงกับการรับชำระเงินด้วยทรูมันนี่ วอลเล็ท ที่ช่วยให้ร้านค้าวิเคราะห์เชื่อมโยงพฤติกรรมของลูกค้าได้ไปในอีกระดับ
และที่น่าสนใจก็คือ แพลตฟอร์มทั้งหมดนี้ ได้มีการออกแบบให้ทั้งร้านค้าและลูกค้าใช้งานได้ง่าย
โดยร้านค้าสามารถปรับแต่งหน้าตาของ Mini Program สำเร็จรูปได้ด้วยตนเอง
รวมทั้งสามารถติดตามพฤติกรรมการใช้จ่ายและการใช้สิทธิประโยชน์ของลูกค้าได้อย่างมีประสิทธิภาพ
หรือหากต้องการความช่วยเหลือ ทางทรูมันนี่ก็มี Technical Support พร้อมดูแลตลอด 24 ชั่วโมง
สำหรับผู้ประกอบการหรือร้านค้าที่สนใจบริการ “Membership Mini Program” ในแอปพลิเคชัน TrueMoney Wallet สามารถคลิกดูรายละเอียดต่าง ๆ และลงทะเบียนเพื่อให้เจ้าหน้าที่ติดต่อกลับได้ที่ https://tmn.app.link/LTMMINIPROLP หรือติดต่อทาง LINE: @tmnminiprogram
ช่องทางดาวน์โหลดแอปพลิเคชันทรูมันนี่ วอลเล็ท https://tmn.app.link/LTMMINIPRODL
อย่าลืมว่าช่วงเวลานี้คือช่วงที่ลูกค้า มีพฤติกรรมการใช้จ่ายที่เปลี่ยนไป
หลายคนต่างเข้ามาทำธุรกรรมทางการเงินอิเล็กทรอนิกส์กันมากขึ้น ซึ่ง “e-Wallet” คือหนึ่งในนั้น
หากร้านค้าและธุรกิจต่าง ๆ เข้าไปอยู่ในที่ที่ลูกค้าสามารถมองเห็นเราได้บ่อย ๆ
และร้านค้าสามารถใช้ประโยชน์จากพื้นที่ตรงนี้ ในการเก็บข้อมูล เพื่อให้เราได้เข้าใจลูกค้า
แน่นอนว่าการมีแอปพลิเคชันรูปแบบนี้เกิดขึ้น ก็คงจะช่วยสร้างความได้เปรียบให้กับร้านค้าได้ไม่น้อย..
ปิดท้ายด้วยข้อมูลที่น่าสนใจ..
Boston Consulting Group (BCG) บริษัทที่ปรึกษาข้อมูลทางธุรกิจ ได้ทำการวิจัยเกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้เงินสด ในปี 2020
พบว่า การใช้ e-Wallet ของคนในแถบเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ จะมีสัดส่วนเพิ่มขึ้นถึง 84% ภายในปี 2568 เพราะ e-Wallet ช่วยให้ผู้คนจับจ่ายใช้สอยได้อย่างคล่องตัว ลดความกังวลเรื่องความสะอาด
#TrueMoneyWallet #ทรูมันนี่วอลเล็ท #TrueMoneyMiniProgram
References:
- เอกสารประชาสัมพันธ์ของทรูมันนี่ วอลเล็ท
- https://theaseanpost.com/article/e-wallet-adoption-rise-asean
push notification 在 VOGUE Taiwan Youtube 的最佳貼文
在洛杉磯家中,由模特兒轉戰商場的米蘭達可兒 Miranda Kerr 分享打造完美約會妝容之美妝儀式。加入可兒 Kerr 與老公居家隔離晚餐約會前的準備流程。從喚采保養、臉部拉提呵護到終極大膽紅唇,觀看可兒 Kerr 一步步教你如何創造隨性迷人的約會造型。
#請訂閱 #開啟小鈴鐺 #大明星化妝間
工作人員:
選角:Nurrrr
美妝產品:
KORA Organics 美體乾刷 (Dry Body Brush)
Theragun G3 深層肌肉治療按摩槍 (G3 Percussive Therapy Device Handheld Deep Muscle
Treatment Massager & Muscle Stimulator)
KORA Organics 粉晶臉部刮痧板 (Gua Sha Rose Quartz Heart Facial Sculptor)
KORA Organics 平衡玫瑰噴霧 (Balancing Rose Mist)
KORA Organics 諾麗果透亮維他命 C 精華液 (Noni Bright Vitamin C Serum)
KORA Organics 諾麗果喚采臉部精華油 (Noni Glow Face Oil)
KORA Organics 諾麗果光感眼部精華油 (Noni Radiant Eye Oil)
KORA Organics 薑黃喚采保濕霜 (Turmeric Glow Moisturizer)
Sally Hansen Push-N-Trim™ 美甲棒 (Push-N-Trim™ Cuticle Groomer)
RMS Beauty “Un” Cover-up 粉底霜 (“Un” Cover-up Cream Foundation)
IT Cosmetics Bye Bye Under Eye 遮瑕液 (Bye Bye Under Eye Concealer)
La Prairie 活細胞晶瑩亮膚腮紅霜,喚采玫瑰色(Cellular Radiance Cream Blush in Rose Glow)
KORA Organics 粉晶打亮粉 (Rose Quartz Luminizer)
Charlotte Tilbury 空氣零粉感定妝粉餅 (Airbrush Flawless Finish)
Charlotte Tilbury K.I.S.S.I.N.G 口紅,Love Bite 色 (K.I.S.S.I.N.G lipstick in Love Bite)
JAPONESQUE 專業級睫毛夾 (Pro Performance Eyelash Curler)
Charlotte Tilbury 濃密睫毛膏 (Full Fat Lashes Mascara)
Benefit Precisely, My Brow立體塑形眉筆 (Precisely, My Brow Pencil)
【 其他熱門主題】
▷ 到明星家翻箱倒櫃 ► http://smarturl.it/2juv00
▷ 唐綺陽星座系列 ► http://smarturl.it/4xm6l0
▷ 美容編輯隨你問 ► http://smarturl.it/ki94gy
▷ 73個快問快答 ► http://smarturl.it/cf6wyf
▷ 打開名人豪宅 ► http://smarturl.it/8cdd1a
▷ 大明星化妝間 ► http://smarturl.it/75ar6s
---------------------------------------------------------------
【追蹤 VOGUE TAIWAN】
★訂閱VOGUE TAIWAN Youtube:http://smarturl.it/xbtuuy
★VOGUE TAIWAN 官網:http://www.vogue.com.tw/live/
★VOGUE TAIWAN Facebook:https://www.facebook.com/VogueTW/
★VOGUE TAIWAN Instagram:https://www.instagram.com/voguetaiwan/
★VOGUE TAIWAN LINE:https://reurl.cc/V66qNn
★美人會不會 FB社團:http://hyperurl.co/rgfitl
★訂閱GQ TAIWAN Youtube:http://bit.ly/2fBjdcD
★GQ TAIWAN官網:http://www.gq.com.tw/
★GQ TAIWAN粉絲專頁:http://smarturl.it/r9gauv
★GQ TAIWAN Instagram:https://pse.is/JVNES
★GQ TAIWAN LINE:https://pse.is/FX7T4
▷ Make sure you subscribe to my channel and hit the notification bell, so you don’t miss any of my new videos → http://smarturl.it/xbtuuy
--------------------------------------------
※關於時尚,VOGUE說了算!自從1892年第一本VOGUE在美國出版以來,至今已有122年的歷史,始終被時尚專業人士所推崇,因此榮譽為Fashion Bible時尚聖經。
--------------------------------------------
※台灣VOGUE隸屬Condé Nast Interculture Group,相關國外影片皆由國外授權提供給台灣使用,台灣VOGUE秉持服務網友,讓更多中文語系觀眾可以看到國際影片跟中文字幕,所以在此頻道分享給大家,如果喜歡我們的頻道,請訂閱我們,我們將會持續努力帶來更多優質內容。
push notification 在 emi wong Youtube 的精選貼文
The first 1000 people who click the link in the description will get 2 free months of Skillshare Premium: https://skl.sh/emiwong
20 DAYS BURN ARM & BACK FAT PROGRAM (10-60 min) #EmiTransform
DAY 1:
10 min Intense Back Burn (THIS VIDEO)
10 min Slim Arms & Upper Body https://youtu.be/orsz-qrx-ZA
DAY 2:
10 min Intense Back Burn (THIS VIDEO)
10 min Arm Fat Burn https://youtu.be/Un3dHOZBvmQ
Day 3:
10 min Intense Back Burn (THIS VIDEO)
15 min Intense Full Body HIIT https://youtu.be/7Jezv5wNj9g
Day 4:
10 min Intense Back Burn (THIS VIDEO)
10 min Upper Body (Arms, Back, Chest) https://youtu.be/uZPq98LkOtQ
Day 5:
10 min Burn Back Fat https://youtu.be/ty3U4R8fbLI
10 min Plank workout https://youtu.be/UZYWMW9prJc
Day 6:
1 Hour Full Body Workout: https://youtu.be/p188evCXF0k
Day 7: Rest
Day 8:
10 min Intense Back Burn (THIS VIDEO)
10 min Lose Arm Fat https://youtu.be/j8JUgvDaXAQ
10 min Full Body HIIT https://youtu.be/7X-oNNLozi4
Day 9:
30 min Full Body HIIT https://youtu.be/W4eKVKwf3rQ
Day 10:
10 min No Push Up Lose Arm Fat https://youtu.be/j8JUgvDaXAQ
10 min Intense Back Burn (THIS VIDEO)
Day 11:
10 min Get Rid of Armpit & Back Fat https://youtu.be/8RSL5lG872M
15 min Slim Arm + Get Rid of Flabby Fat https://youtu.be/gSwn6tHNetk
Day 12:
45 min Full Body Fat Burn https://youtu.be/gSwn6tHNetk
Day 13:
10 min Intense Back Burn (THIS VIDEO)
10 min Standing Arms https://youtu.be/FtW7LrgiulY
Day 14:
Rest
Day 15
10 min Intense Back Burn (THIS VIDEO)
10 min Upper Body (Arms, Back, Chest) https://youtu.be/uZPq98LkOtQ
10 min No Push Up Lose Arm Fat https://youtu.be/j8JUgvDaXAQ
Day 16
15 min Slim Arm + Get Rid of Flabby Fat https://youtu.be/gSwn6tHNetk
10 min Get Rid of Armpit Fat https://youtu.be/8RSL5lG872M
Day 17
10 min Intense Back Burn (THIS VIDEO)
10 min Arm & Back https://youtu.be/EK8iNZkW6dw
Day 18
1 hour workout https://youtu.be/p188evCXF0k
Day 19
10 min Intense Back Burn (THIS VIDEO)
10 min Slim Arms & Upper Body https://youtu.be/orsz-qrx-ZA
10 min Upper Body (Arms, Back, Chest) https://youtu.be/uZPq98LkOtQ
Day 20
10 min Intense Back Burn (THIS VIDEO)
15 min Intense Full Body HIIT https://youtu.be/7Jezv5wNj9g
10 min Arm Fat Burn https://youtu.be/Un3dHOZBvmQ
☺SUBSCRIBE 訂閱: http://bit.ly/SubscribeToEmi
►TURN ON NOTIFICATION BUTTON FOR THE NEWEST VIDEOS!
►BE MY FRIEND 成為我的朋友
Instagram: @EmiWong_ https://www.instagram.com/emiwong_
Facebook: @Emi Wong https://www.facebook.com/EmiWongg
►HELP ME TRANSLATE MY VIDEOS 非常感激大家幫我加字幕!
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?tab=2&c=UCvGEK5_U-kLgO6-AMDPeTUQ
►WATCH MORE VIDEOS!
30 DAYS FAT BURN PROGRAM: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76sHaWnoYhDrbuL40oTCz9I
AB WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75cdAQJ9EcZWfOWkXCMzRIu
ARM & BACK WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76dW0cWI1dUgwY_5cD_E7Nk
LEG & THIGH WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76GfKHlzQZO23ZeCm1LZ62g
FULL BODY WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dAtP0pa5VGPTbXQbEzJZ8
KPOP WORKOUTS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-771Cx5q_AFuHDJULqqn63XD
STRETCHES: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-761L98lmAlZxNLttH-oh2mL
TRAVEL VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-7755xDX2amoz4JkaCf4rL_f
STUDY & WORK EXPERIENCE: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aM0VVYY6VBNU8zU7pKASX
GETTING MARRIED VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-75Hn8yT-3LjekGVTjPKK3iC
FOOD VLOGS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-77zyOKm47kypmGjeoedgjPn
MAKE UP, SKIN CARE, FASHION: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74dfPXCrcBsu3GERCbPaQZ_
FITNESS & DIET TIPS: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-74aBAyc7KxoJ5c8w5uM0TJu
RECIPES & COOKING: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGj6tJC_x-76EwZHn8o-Jdtrm-AYyP636
push notification 在 MindBonnieSoul Youtube 的最佳解答
Remember to Subscribe to my channel MindBonnieSoul and turn on your notification bell!
www.MindBonnieSoul.com
You can achieve a larger looking chest through working out. Yes you heard that right! Some women may think that working out their chest will shrink it in size. After all, it is made of fat. However, what you need to know is that by working out our chest, it lifts the muscle and increases its size resulting in our chest area looking “perkier”. Now who wouldn’t want a natural lift! These exercises are simple to do and very effective. I shared some simple exercises you can do while sitting on your chair. How about that. Happy lifting!
IG: @minbonniesoul @bonnieschan #MindBonnieSoul
胸部提升練習
你可以通過鍛鍊來獲得更大的胸部。 是的,你聽對了!有些女人可能會認為鍛鍊胸部會讓胸部變小。畢竟,胸部是由脂肪組成的。然而,你需要知道的是,通過鍛鍊我們的胸部可以提升了肌肉,使胸部變大,看起來更「傲嬌」。現在誰不想要一個自然的提升!這些練習很簡單,而且非常有效。我分享了一些簡單的練習,你可以坐在你的椅子上做這些練習。怎麼樣?快樂的挺起!
push notification 在 What Are Push Notifications on Facebook? - Lifewire 的推薦與評價
Think of a Facebook push notification as an alert that pushes through the closed app to make you aware of any Facebook activities that may ... ... <看更多>