#木的一匙溫柔 #木的談生活儀式感
談到生活儀式感，你會想到什麼？
可能是每天必須做的事情？
可能是像是宗教一樣需要做的固定儀式？
不過，為什麼我們會需要生活的儀式感呢？
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現代人在繁忙的上班上課中，很多時候我們都忘了留下只屬於自己的時間與空間
因此，時常在一天結束之後，我們可能因整天都沒有自己的空間，選擇繼續滑手機、用電腦等報復性熬夜，直到隔天早上的疲憊感爆發，你因而後悔昨日的放縱，但卻不得不繼續開啟庸庸碌碌、沒有自己的一天。你總是覺得自己生活中，少了什麼...
🌟「有意識的」為自己做些什麼，讓自己不再因「沒有意識」地做所有「該做」的事情，而忘了好好過生活。
這也是為什麼我們需要固定的儀式(ritual)、規則，讓我們有跡可循、知道什麼時候應該做些什麼，減少因為混亂、迷惘帶來的焦慮。
生活儀式感並非那些僵化、不變、沒有彈性的規則儀式，而是根據我們自己而做出的選擇，是一種對自己的承諾、認同，它定義我們是誰、我們喜歡什麼樣的生活、我們會為了生活做出什麼樣的選擇，當然，我們也會為了這個選擇負起責任。
🎈你喜歡每天早晨為自己泡一杯咖啡，為接下來的日程做足準備
🎈不論生活多麼忙碌，你還是選擇每天好好打扮自己，那代表你面對生活的態度，即便忙，也要美（即使那代表你必須少睡十五分鐘
🎈下班後你習慣到陽台看看植物，那是屬於你自己的天地，在那邊你能夠找到平靜，與思考的空間
🎈早起晨跑、下班後的運動，維持運動讓自己生理上維持健康狀態，心理上也因這樣的運動習慣，而感到富足。你很重視與在意自己的身體，你想好好善待它
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「儀式」的精神，是發自內心，為了自己而做！並非為了外在眼光、外界評價、社會道德標準等，而是做這件事情打從心底的讓自己感到開心，表明了一種你面對生活的精神與態度，是與自己做的承諾。
若近期的你，時常感覺到被生活牽著走、跟不上生活的速度，感到焦慮、不安穩，也許也是個提醒，表示我們該好好停下來，為自己做些什麼了！
「即便生活再怎麼忙碌，我還是花了些時間，好好照顧自己」
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你的生活儀式感是什麼？你都為自己做些什麼，來好好過生活呢？
參考文獻：
👉🏻Powell(2019). Rituals for Romantics. Psychology Today.
👉🏻Rossano(2014). The Ritually Defined Person. Psychology Today
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