Search
油飯到底有沒有成功？
😂😂😂
現正開團的有⬇️
#IRIS電子壓力鍋持續開團至9/12
少量現貨 先下單就可先收到
這裡買 https://gbf.tw/i9l9i
#臻ZHZN 頂級料理菜刀 +萬用頂級料理剪刀
+超好五指型雙層防燙矽膠隔熱手套
這裡買 https://gbf.tw/x8osx
#甘夏醬油 #甘夏黑豆水
這裡買 https://kamsia.1shop.tw/chaikitchen
#紐西蘭SISTEMA野餐保鮮盒
這裡買 https://jmint.1shop.tw/7xtu54
#愛柴的烘焙料理廚房 #家有柴寶旺旺來
#我的廚房不設限
IRIS2.2L電子壓力鍋
做油飯囉
(匙：烘焙量匙）
乾魷魚20g
乾香菇209 約6-8朵
乾蝦米30g
油蔥酥 3大匙
圓、長糯米 皆可。3米杯
水 1.7米杯
五花肉絲 200g
醬油4大匙
醬油膏包大匙
香油 2大匙
白胡椒粉2茶匙
五香粉1/2茶匙
淋醬：
豬油3大匙
醬油膏3大匙
醬油4大匙
米酒4大匙
水1大匙
糖4大匙
現正開團的有⬇️
#IRIS電子壓力鍋持續開團至9/12
少量現貨 先下單就可先收到
這裡買 https://gbf.tw/i9l9i
#臻ZHZN 頂級料理菜刀 +萬用頂級料理剪刀
+超好五指型雙層防燙矽膠隔熱手套
這裡買 https://gbf.tw/x8osx
#甘夏醬油 #甘夏黑豆水
這裡買 https://kamsia.1shop.tw/chaikitchen
#紐西蘭SISTEMA野餐保鮮盒
這裡買 https://jmint.1shop.tw/7xtu54
#愛柴的烘焙料理廚房 #家有柴寶旺旺來
#我的廚房不設限
用IRIs電子壓力鍋
做安東燉雞
雞肉300-600g
紅蘿蔔一顆
馬鈴薯一顆
糯米椒5條
蔥適量
醬:
蒜頭4-5瓣 糖2大匙 鹽1.5大匙
蜂蜜2大匙 麻油2大匙 醬油4大匙
辣椒粉（或韓國辣椒醬）2大匙
米酒2大匙
水2-3米杯
#臻ZHZN 頂級料理菜刀 +萬用頂級料理剪刀
+超好五指型雙層防燙矽膠隔熱手套
這裡買 https://gbf.tw/x8osx
#IRIS電子壓力鍋持續開團至9/12
少量現貨 先下單就可先收到
這裡買 https://gbf.tw/i9l9i
#甘夏醬油 #甘夏黑豆水
這裡買 https://kamsia.1shop.tw/chaikitchen
#紐西蘭SISTEMA野餐保鮮盒
這裡買 https://jmint.1shop.tw/7xtu54
💪喜歡柴媽不修邊幅的朋友們 可以給我粉絲頁來個讚 ，這樣我就會很開心了⋯⋯
若你不想錯過任何柴媽的好康訊息 或亂搞料理的話 ，也可以搜尋我的私密社團「柴媽的瘋狂實驗室」加入喔
#柴媽的瘋狂實驗室 #家有柴寶旺旺來
#我的廚房不受限
一日魔山飲食：https://www.youtube.com/watch?v=ZuXAk4i-UrQ
之前在做巨石強森5000卡挑戰時，就有看到難度像山一樣高的魔山10000卡高牆，
經過我修練多時，終於迎來了這次的挑戰，世界最強壯的男人，挑戰下去！
但短時間內我不想再看到任何燕麥，寫些。
PS. 葛格有練過，非常不建議大家嘗試
影片中使用的餐盒：
Sistema超好用微波蒸煮盒👉️https://reurl.cc/2r39dr
A.一日三餐好料理-三件組限時69折
B.一日三餐好料理-四件組限時64折
#風靡全球紐西蘭第一品牌 #不含雙酚A.無塑化劑 #健身料理好幫手
▍sistema 為太曼妮企業有限公司台灣總代理公司貨
▍授權販售 Buff 寶福名品 購物網站：https://www.buffshop.com.tw/
- - -
訂閱+開啟小鈴鐺，不錯過每隻精彩的影片，更多Peeta：
►我的Instagram很迷因：https://www.instagram.com/peeta.gege/
►我的網站很多文章：https://www.peeta.tw/
►我的健身房很專業：https://www.peeta.tw/fitness/
►我的餐廳很好吃：https://taketake.peeta.tw/
►我的乳清很好喝：https://mart.peeta.tw/
🎬人氣影片🎬
►減脂系列影片：https://goo.gl/pnocPT
►女性好體態關鍵：https://goo.gl/bQLZ7D
►重訓課表分享：https://goo.gl/PYs3vq
►一天吃一萬卡：https://goo.gl/YNUk5s
終於做完兩集了～～好累啊啊啊
但健身還是要持續ww
寶藏都在下面了！！大家自己去挖掘吧！
------
【健身、飲食菜單】
👉https://pse.is/3ekt7u
------
【教練】
Shawn居家教練
👉https://pse.is/3bsq6a
黃靖淞教練
👉直接衝去成吉思汗中壢館堵人w
-------
【推坑工具】
👉Interval Timer間隔計時器
👉https://pse.is/3f5t3m
美國漢美馳 Hamilton Beach 多功能蒸蛋器
👉https://pse.is/3ey73s
Sistema紐西蘭進口微波保鮮盒
👉https://pse.is/3epr99
--------
【我的Podcast】
#你說的都對
👉https://linktr.ee/buchimei
--------
【我關注的健身頻道】
帥soserious
https://pse.is/39f3ed
健人蓋伊
https://pse.is/3evkbs
Peeta葛格
https://pse.is/3e9p85
超核心健身中心
https://pse.is/3bxg2p
GYMEFIT
https://pse.is/3e3ngs
卓叔增重
https://pse.is/3bzeh5
健助师_小珂
https://pse.is/3f4pnq
買Sistema 微波保鮮盒四件組 按這裡→https://lihi1.com/UGPly
📌買上豐蛋品冷藏新鮮蛋液
按這裡→ https://reurl.cc/MZj31m
1) 蔥鹽鮭魚
鮭魚 2片(約1000公克)/ salmon 1000g
蔥花 120公克/scallion 120g
鹽 1茶匙/salt 1tsp.
橄欖油 2茶匙/olive oil 2tsp.
作法：
1. 蔥花與橄欖油、鹽混合拌勻。
2. 鮭魚放入微波保鮮盒中，抹上作法1的蔥鹽，蓋上蓋子，打開氣孔。
3. 放入微波爐中，以高火力微波5分鐘即可。
2)鹽麴蒸雞胸
材料：
雞胸肉 1副(350公克)/ chicken breast 1pcs
鹽麴 4大匙/ shio koji 4tbsp.
作法：
1. 雞胸肉表面劃刀。
2. 將雞胸肉放入微波保鮮盒中，再抹上鹽麴，蓋上盒蓋，放入冰箱冷藏醃漬約30分鐘。
3. 打開氣孔、放入微波爐中，以高火力微波4分鐘即可。
3)花椰菜飯
材料：
冷凍花椰菜米 200公克/ riced cauliflower 200g
毛豆 80公克/ green soy bean 80g
雞胸肉 120公克/ chicken breast 120g
蛋白 60公克/egg white 60g
調味料：
鹽 1/2茶匙/salt 1/2tsp.
白胡椒粉 1/2茶匙/white pepper 1/2tsp.
作法：
1. 將所有材料放入微波保鮮碗中，再放入所有調味料拌勻。
2. 中間挖一個凹洞，蓋上碗蓋，按下氣孔。(標：中間留孔更易熟)
3. 放入微波爐中，以高火力微波3分鐘即可。
4)蒸蛋白
材料：
蛋白 100公克/egg white 100g
豆漿 100公克/soybean milk 100g
鹽 少許/salt q.s.
作法：
1. 將所有材料倒入微波保鮮盒中，混合拌勻。
2. 蓋上蓋、打開氣孔放入微波爐中，以低火力微波4分鐘即可。
-
楊桃美食網
http://www.ytower.com.tw
Youtube
https://www.youtube.com/user/ytower01
Facebook
https://www.facebook.com/ytower01
