Why you should include this Cold-Pressed 100% Chia Seed Oil from United Kanboo Sdn Bhd? Firstly, it’s a multiple purpose oil for our body, that includes our hair, nails & also skin! It has high level of Omega-3 & abundant antioxidants like polyphenols & carotenoids.
.
.
.
Ok, I am going to speak human language now.. meaning to say this product helps to stimulate hair growth, strengthen our nails, treats dry sensitive skin & acne blemishes. Not only that, it also helps to build collagen & extremely moisturising thus reducing fine lines as well. Seriously one drop is more than enough!
.
.
.
Go to @shopee_my now & use this voucher code
#organicspring #chiaseedoil
同時也有10000部Youtube影片,追蹤數超過2,910的網紅コバにゃんチャンネル,也在其Youtube影片中提到,...
「strengthen meaning」的推薦目錄:
- 關於strengthen meaning 在 Cristina Chew Facebook 的最佳貼文
- 關於strengthen meaning 在 麥克健身 Marky's Training Facebook 的精選貼文
- 關於strengthen meaning 在 ลงทุนแมน Facebook 的精選貼文
- 關於strengthen meaning 在 コバにゃんチャンネル Youtube 的最佳解答
- 關於strengthen meaning 在 大象中醫 Youtube 的精選貼文
- 關於strengthen meaning 在 大象中醫 Youtube 的最佳解答
- 關於strengthen meaning 在 Strengthen Meaning - YouTube 的評價
strengthen meaning 在 麥克健身 Marky's Training Facebook 的精選貼文
Posted @withregram • @alex_cwy 《Two variations of an wheel roll out 兩種腹輪的訓練方法》
第四波疫情下大家都會選擇家中健身, 市面上有不同種類的健身器材使用, 而腹輪是相對便宜和慳位的工具訓練腹肌, 是家中鍛練腹工具不二之選,而其中腹輪的訓練變化能偏向不同肌肉能參與動作 ,以下會同大家介紹兩個腹輪訓練的變化
📍脊椎帶動
屈曲脊椎 (脊椎前彎)帶動腹輪, 令腰部呈拱形弧度,脊椎屈曲動作能令腹直肌 俗稱六舊腹肌 的參與度上升, 但同時也需要脊椎需要一定的柔軟度才能掌握動作 ,以及腰背有傷患的學生不是太理想動作
📍肩膊帶動
此變化目的是把腹輪帶出及收入的時候, 下背腰保持中立位置, 當收回腹輪的時候,避免使屈曲脊椎帶動動作, 並感覺肩膊下壓(肩伸) 帶動動作, 腹部和臀部保持收緊 ,避免拗腰動作出現, 由於此變化中不需脊椎有任何屈曲動作,所以較為適合有腰背傷患的學員。另外,由於主導動作是肩伸, 所以背闊肌參與度也會增加
如果大家覺得以上資料有用的話 ,不妨like share 同埋follow 我個page啦 , 黎緊都會擺多d不同的健身資訊!
Hoping everyone stay safe under the fourth wave of COVID-19 !! I would like to share two variations of abs wheel roll-out that everyone can try out at home , since abs rollout is a fairly advanced exercise, if you don’t have much experience in abs training , master some basics exercise such as plank , cat-cow to strengthen the mind-muscle connection prior to working on ab wheel
📍Driven by spine
Meaning that “curl the spine” in order to bring the wheel back to your body , this will involve in spinal flexion, which means superficial layer of abs will be engaged (rectus abdominis). However, for some trainee who have lower back injury such as flexion intolerance lower back pain , this maybe not be an ideal abs exercise, Also, it require some degree of motor control and mobility on lumber spine flexion in order to master the exercises
📍Driven by shoulder
The purpose of this variation is to keep the spine neutral through out the exercises and none of the spinal movement will be involved
, rather than “curl the spine”, this cueing of this exercise is to “bring the elbow to your back pocket “ while the spine and pelvic stays neutral . By bringing the elbow back , this will result in more back muscle engagement ( latissimus dorsi). Although this variation doesn’t’t work the superficial layer of abs like the former variation, but it’s a good modification for those who trains around with back pain
Thank you for your time !! If you feel it’s useful please like and share the post and follow my page for more posts !! @markys_strength_performance
strengthen meaning 在 ลงทุนแมน Facebook 的精選貼文
สรุปการนำ “อิคิไก” มาใช้ในธุรกิจ
การนำ “อิคิไก” มาใช้ในธุรกิจ - MarketThink
หลักคิด “อิคิไก (IKIGAI)” ที่หมายถึง การค้นหาความหมายของการมีชีวิตอยู่
ซึ่งมาจากการคำว่า อิคิรุ (IKIRU) ที่แปลว่า การมีชีวิต และ ไก (GAI) แปลว่า คุณค่า
แต่หลายคนอาจไม่รู้ว่า นอกจากเรื่องชีวิตแล้ว
เราสามารถนำหลักคิดนี้ มาปรับใช้กับตัวธุรกิจได้
ซึ่งคุณดั่งใจถวิล อนันตชัย ประธานเจ้าหน้าที่ฝ่ายปฏิบัติการและกรรมการผู้จัดการ บริษัท อินเทจ (ประเทศไทย) จำกัด เคยอธิบายไว้ว่า
“โมเดล อิคิไก ถ้าเปลี่ยนเป็นมุมธุรกิจ
เราสามารถนำแกนหลัก 4 แกนของ อิคิไก มาตั้งคำถามกับธุรกิจของตัวเองได้”
โดย 4 แกนหลัก ประกอบด้วย
1) สิ่งที่เรารัก ชอบ และมีความสุขที่ได้ทำ (What you love ?)
2) สิ่งที่มีประโยชน์ต่อโลกและผู้อื่น (What the world needs ?)
3) สิ่งที่สร้างรายได้ให้เรา (What you can be paid for ?)
4) สิ่งที่เราทำได้ดีกว่าคนอื่นๆ (What you are good at ?)
แล้วนำ 4 แกนนี้ มาตั้งคำถามกับธุรกิจของตัวเองว่า
-Passion :
อะไรคือสิ่งที่เรารัก ชอบ และมีความสุขที่ได้ทำ ?
ต้องตอบได้ว่า Core Business หรือแก่นธุรกิจของเราคืออะไร
เราอยากประสบความสำเร็จในสิ่งไหน
สิ่งไหนที่แม้แต่ต้องเจออุปสรรคต่างๆ เราก็อยากจะเดินหน้าทำต่อไป
-Mission :
อะไรคือสิ่งที่มีประโยชน์ต่อโลกและผู้อื่น ?
ธุรกิจของเราสามารถสร้างประโยชน์ต่อคน สังคม ในแง่มุมไหนได้บ้าง
เช่น สะท้อนออกมาเป็นการทำ CSV (Creating shared value) หรือ SB (Sustainability brand)
-Vocation :
อะไรคือสิ่งที่สร้างรายได้ให้เรา ?
ธุรกิจต้องสร้างรายได้และเลี้ยงตัวเองได้ เมื่อเราแข็งแรง เราจะมีกำลังในการสร้างสิ่งดีๆ ให้ผู้อื่น
-Profession :
อะไรคือสิ่งที่เราทำได้ดีกว่าคนอื่นๆ ?
หาจุดเด่น หรือความเชี่ยวชาญที่เราถนัด ทำให้จุดเด่นนั้นแข็งแรงขึ้น และต่อยอดธุรกิจต่อไป
เพื่อสร้างความแข็งแกร่งให้ธุรกิจ
จะเห็นได้ว่า “อิคิไก” ซึ่งเป็นหลักคิดสร้างสุขยั่งยืนของคนญี่ปุ่น ก็สามารถนำมาปรับใช้กับธุรกิจได้
สรุปแล้ว
สำหรับการค้นหา อิคิไกของตัวเรา คือ การค้นหาความหมายของการมีชีวิตอยู่
แต่ อิคิไก ในแง่มุมธุรกิจ ก็คือ ความหมายในการมีอยู่ของธุรกิจนั้น นั่นเอง..
#อิคิไก
#ธุรกิจ
---------------------------------------------------
อ้างอิง:
-หนังสือ อิคิไก: ความหมายของการมีชีวิตอยู่ ของ เคน โมงิ
-https://thestandard.co/podcast/readery14
-https://mgronline.com/management/detail/9600000114439
Implementing ′′ Ikikai ′′ in business - MarketThink
The principle of ′′ IKIGAI (IKIGAI) ′′ that means finding the meaning of living.
Which comes from Ikiru (IKIRU) meaning living and gai (GAI) means value.
But many people may not know that apart from life.
We can apply this concept to business.
Which is your heart, Wil Anantchai, Chief Operations Officer and Director, Interage Company Limited, has explained.
′′ Ikikai model, if you turn into a business corner.
We can bring Ikikai's 4 core studs to question their business
By 4 main axis consists of
1) What we love, like and are happy to do (What you love? )
2) What is useful to the world and others? (What the world needs? )
3) What make money for us (What you can be paid for? )
4) What we do better than others. (What are you good at? )
And bring these 4 axis to question their business.
-Passion :
What is something we love, like and are happy to do?
What is Core Business or our business?
What do we want to accomplish?
Any obstacle that we have to go through, we want to keep going.
-Mission :
What is it that benefits the world and others?
What extent can our business benefit social people?
For example, reflecting on making CSV (Creating shared value) or SB (Sustainability brand)
- Vocation:
What is it that proceeds us?
Businesses must make money and raise themselves. When we are strong, we will have the strength to create good things for others.
-Profession :
What is it that we do better than others?
Looking for highlights or expertise that we're good at making our highlights stronger and further business ventures.
To strengthen the business
It can be seen that ′′ Ikikai ′′ which is the main principle to create sustainable happiness of Japanese people. It can be applied to business.
In conclusion,
For finding our own Ikikai is finding the meaning of living.
But Ikiki in business aspect is the meaning of business..
#อิคิไก
#ธุรกิจ
---------------------------------------------------
Reference:
- Ikikai Book: The meaning of living of Kenyan
-https://thestandard.co/podcast/readery14
-https://mgronline.com/management/detail/9600000114439Translated
strengthen meaning 在 Strengthen Meaning - YouTube 的推薦與評價
... <看更多>