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學習心理諮商時就愛上正念冥想
正念冥想跟大家印象中的冥想、瑜伽很相似，但他只是一個概念，可以用任何方式來進行，不一定需要進行打坐，可以用任何舒服的姿勢進行，主要就是讓我們專注在當下，覺察自己的呼吸、肌肉甚至是精神狀態，進而提升專注力減輕焦慮感。
我習慣在起床時進行正念冥想來穩定自己的狀態，會讓我一整天更專注在自己的目標上，比較不易分心，當然工作前還是要來一杯儀式性的咖啡☕️
這次試穿 @lululemontw 的ABC Jogger，材質真的舒服到可以，穿起來像沒穿一樣，褲子極具彈性在盤腿或伸展時依然舒適，上衣The Fundamental T也不會有腋下縫線的拉扯與擠壓，讓我更能夠專注在自己的感官上
「唯有用心感受，才能讓自己狀態更好」
#lululemontw #thesweatlife
#正念#正念冥想#心理諮商#瑜珈
洗臉刷牙，穿上新衣服，出門走進大自然，好好的用力呼吸，這是日常幫心靈充電最棒的方式。
你們有多久沒有真正的靜下心來，感受與環境的所有接觸？我指的是真的把自己掏空，安靜的感受環境所給的一切。身為一個演員，一個攝影愛好者，或者是探險家，無時無刻打開五感，感受環境所傳達的一切，包括情緒，這些是重要的，它會讓我成長，而且常常讓我莫名的感動！我想⋯不管你是誰，都讓自己有更多靜下來感受環境的時間，你會發現，真的很棒。
今天來海邊穿的是lululemon 的ABC Pant Classic 和The Fundamental T 柔軟透氣又不悶熱，褲子的彈性跟舒適度也超棒，不管是上山下海，無拘無束的感受，真的讓探險更加分！認識它們的就會知道有多好穿，不認識的我強烈建議你必須要去認識它。
lululemon Taiwan
#thesweatlife #lululemontw
自律有很多種方式可以展現，閱讀或是運動等等
而我對自己的要求就是養成每天運動的習慣
不用很長的時間，每天30分鐘累積下來也是相當可觀的
平常如果沒有特別的外出，就真的會在辦公室坐著一整天，而下班後的運動可以讓我釋放所有的壓力和不愉快
也是真的可以改善睡眠品質（大概就是運動到超級累啦🤣）
運動除了有好的場地、好的器材還有最重要的就是好的服裝！！！
說到運動服裝，我自己衣櫃絕對會有的就是 #lululemon
想必大家對他們家一定不陌生吧😎
他們家不管上著還下著，穿著健身真的就像沒穿衣服一樣，材質親膚感超強！
但我今天要推的不是他們家的運動系列啦～是他們的休閒系列
👖褲子先來，＂ABC Pant Classic＂
每次試穿褲子時最喜歡的就是起立蹲下測試褲子的彈性
其實不只女生，男生遇到天氣很悶熱的時候也不太喜歡褲子黏在腿上的感覺
這條褲子是採用四面彈力布料設計讓我們有良好的空間伸展，無拘無束相當舒適
最值得一提的是褲檔的地方，剪裁襯料增加了彈性和空間，再也不用擔心活動起來卡卡的了
口袋是隱藏拉鍊，方便收納之外穿起來視覺上平滑合身但又不會緊貼身體
直筒褲管的設計也很好搭配，在任何場合要休閒或要正式都可以穿出自己的風格
👕再來上衣，＂The Fundamental T＂
剪裁輕薄很容易乾，遇到大太陽真的上午洗下午穿也不是問題😏
穿起來材質相當柔軟且帶涼感，還抗臭！即使穿去運動也不用擔心會有異味殘留在衣服上，
我就最愛穿這樣的衣服去健身，當然簡單的T-Shirt用心搭配也可以列入每日的休閒穿搭list
我很喜歡用穿搭來打開我新的一天，唯有用心感受，才能讓自己的狀態更好
跟我一起穿着lululemon體驗美好生活吧！
#FEEL
#lululemontw
#workout
#thesweatlife
@lululemontw
約1時間半の動画です。
もくじ
0:00 これまでの振り返り
—————————————————
2日目
0:42 オープニング
1:13 日本の入国条件(2021年8月現在)
4:03 HISのPCR検査を受けます
5:25 PCR検査受付
7:30 PCR検査実施
12:09 TESLAの充電状況
13:35 本日1回目の食事(チーズケーキファクトリー)
16:08 いただきます
20:50 ビーチ
21:56 カフェで休憩
24:50 ホテルに戻って休憩
26:13 夜の街を散策
28:29 部屋に戻ってきました
29:43 今回の旅行をおさらい
30:50 日本への帰国ルートは？
37:50 帰国の航空券の予約方法を紹介
40:59 おやすみなさい
—————————————————
3日目
41:26 おはようございます
42:35 朝食(デュークス ワイキキ)
44:16 いただきます
47:52 街を散策
48:50 明日のフライトのオンラインチェックイン
50:23 PCR検査の結果は？？
52:38 陰性証明書を受け取ります
53:39 バスで移動
54:37 ダイヤモンドヘッドへ向かいます
56:47 ダイヤモンドヘッド登ります！
1:01:22 頂上到着
1:03:29 下山します
1:03:46 「旅行が無くなることは無い」
1:05:44 売店で休憩
1:07:39 バスで街へ
1:08:36 夕食(Me BBQ)
1:12:39 ABCストアで買い出し
1:13:53 いただきます
1:16:59 最後の入浴シーン
1:17:33 帰国手順を確認
1:25:30 海外データ通信(ahamo, 楽天モバイル)まとめ
1:28:58 パッキング
1:32:09 最後のベッドダイビング
1:32:39 エンディング
▼おすすめの動画！▼
2021年夏🌏コロナ禍に世界一周
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6Lcr61ZqrEsHfq_VuYNVBEtZ5QAfK_5f
ファーストクラスで世界一周（2019年） - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6Lcr61ZqrEuqmofYsRU6bSPoacLhelQP
シンガポール航空 新スイートクラス（成田⇒シンガポール）搭乗記
https://www.youtube.com/watch?v=rjYNdQy70xc&t=
海の上の旅館guntû(ガンツウ)乗船記🚢船内、客室、食事徹底レポート - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=yslwcRntPI0
エミレーツ航空A380ファーストクラス✈️機内にシャワー🚿ドバイ⇒成田
https://www.youtube.com/watch?v=Mn_JM6ikXUc
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■撮影協力
東映アニメーション（株）
※特別な許可を得て家の中でキャラクターショーを撮影しております。
■番組情報
「トロピカル～ジュ！プリキュア」
ABCテレビ・テレビ朝日系列にて毎週日曜 あさ8時30分～
※BSS山陰放送は毎週日曜 あさ6時15分～
【プリキュア公式YouTubeチャンネル】
https://www.youtube.com/c/precure/featured
■楽曲情報：
『Viva! Spark!トロピカル～ジュ！プリキュア』
歌：Machico 作詞：大森祥子 作曲・編曲：EFFY
『トロピカル～ジュ！プリキュア 主題歌シングル』
【視聴動画】：https://www.youtube.com/watch?v=7shk2dX2nsM
『トロピカル～ジュ！プリキュア 後期主題歌シングル』
【視聴動画】https://www.youtube.com/watch?v=lVdw3zkcyUs
『プリキュアBlu-ray/DVD/CD/音楽配信公式Twitter』
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©ABC-A・東映アニメーション
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#Fischers #フィッシャーズ #プリキュア
約1時間9分の動画です。グアム4泊5日滞在記の後編です。
前編はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=wH07tj6MREU
もくじ
0:00 オープニング
————————————————————
3日目
0:36 3日目スタート
1:09 朝食
2:34 いただきます
4:23 今後のスケジュール
9:00 部屋でゆっくりします
10:19 $100のバウチャーを使い切ります
16:10 チェックアウト
17:16 次のホテルまで歩きます
17:45 タモンベイキャピタルホテル
18:51 ルームツアー
20:58 夜の街を散策
21:45 ABCストア
26:26 部屋に戻ってきました
31:47 今回の旅を軽く振り返る
33:00 おやすみなさい
————————————————————
4日目
33:30 おはようございます
34:26 無料バスでGPO(グアム・プレミア・アウトレット)へ
36:09 アウトレット到着
37:27 朝食
38:36 いただきます
39:40 買い物
44:36 ハーゲンダッツで休憩
48:11 無料バスで街に戻ります
50:32 タモン・サンズ・プラザ
53:03 街を散策
53:58 ホテルに戻り休憩
56:34 夕食(ラーメン)
57:49 いただきます
1:00:20 サークルKで買い出し
1:02:21 明日のフライトの説明
1:07:08 おやすみなさい
1:07:35 エンディング
▼おすすめの動画！▼
2021年夏🌏コロナ禍に世界一周
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6Lcr61ZqrEsHfq_VuYNVBEtZ5QAfK_5f
ファーストクラスで世界一周（2019年） - YouTube
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6Lcr61ZqrEuqmofYsRU6bSPoacLhelQP
シンガポール航空 新スイートクラス（成田⇒シンガポール）搭乗記
https://www.youtube.com/watch?v=rjYNdQy70xc&t=
海の上の旅館guntû(ガンツウ)乗船記🚢船内、客室、食事徹底レポート - YouTube
https://www.youtube.com/watch?v=yslwcRntPI0
エミレーツ航空A380ファーストクラス✈️機内にシャワー🚿ドバイ⇒成田
https://www.youtube.com/watch?v=Mn_JM6ikXUc
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困擾tutor abc 騷擾電話. 心情. 2018年7月27日15:31. 如題半年前不知道哪根筋不對接了他們打來的推銷電話，也約了試聽的體驗課程但在前一天我取消了試聽，打去給客服沒 ... ... <看更多>
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