自從去年我開始養成冥想習慣以後🧘🏻♀️
我發現冥想帶給我許多身體或是心靈上的影響
而我也非常推薦給我身邊的朋友們可以嘗試看看冥想
但對許多初學者來說，不知道該如何開始？
或是不知道怎樣冥想才是正確的？
於是！今天我們邀請到在台灣不斷推廣正念冥想的Tiffany
來和我們分享冥想到底帶給我們身體有什麼實質的好處？
以及初學者可以如何開始呢？
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