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【研究顯示失眠發胖機率多一倍！4個睡前瑜珈幫妳助眠】
.根據研究顯示，睡眠不足是肥胖的隱形殺手。其實，睡眠不足、失眠導致體重上升和賀爾蒙內分泌失調有關，要如何提升睡眠品質呢?以下這四個瑜珈動作快學起來！
✅動作一：貓式伸展
✅動作二：魚式深呼吸
✅動作三：弓式拉背
✅動作四：嬰兒式舒緩
🔎查詢World Gym瑜珈課表：http://www.worldgymtaiwan.com/zh-tw/schedule
【World Gym x 魔髮精靈 】
✨台北國父紀念館快閃活動~開放報名🎉
◎活動時間：10/2(日) 13:45~14:30
◎集合地點：國父紀念館捷運站4號出口
◎快閃地點：國父紀念館前(有噴水池的那面)
★參加贈品：魔髮精靈官方假髮一頂、魔髮精靈台北特映會電影票2張。
★參加條件：需要會跳魔髮精靈舞蹈 (快看影片或上專屬課程學習)
★報名方式：限額50名，請至World Gym 101店客服櫃台報名，或是向JASON、Sasa、謙謙、Luke、Sandy、Rebecca、黑妞、Jingle、RUBY、阿杜、阿寶、老千、 Polo、HIGH Bo、新將、Steven、Mina老師報名。
查詢魔髮精靈專屬課表
http://goo.gl/V3KwQ1
#魔髮精靈 #ICanAtWorldGym #在WorldGym我可以
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world gym 101課表 在 4月課表出爐囉～～... - WORLD GYM 101 尊爵會館 - Facebook 的推薦與評價
4月課表出爐囉～～ 想減脂的你一定要來試試我們的飛輪，透過間歇及搭配音樂的律動，跟著大家一起揮灑汗水 #運動#健身#健身房#worldgymtaiwan #翹臀#腹肌#101#腿推# ... ... <看更多>