祝我生日快樂🎂🎁🎈🎉🎊~因為疫情暫時都不能出國,今年送自己的生日禮物,依舊是來場最愛的旅行,享受在台灣趴趴走的樂趣,今天先搭火車來花蓮找國中同學,明後天第一次去原住民部落,瑞穗跟豐濱的布農族我要來了~生日願望之一謝謝支持我的每個人,祝大家健康開心平安順利!🤗😚
🥰😘😍生日最後十分鐘的感言~來到40歲今生已過大半,我覺得過好快的人生上半場,因為旅行而變得很精彩豐盛,去了5大洲63個國家地區,有的國家去過數次至10次以上,曾經四年多拜訪42個國家,好幾個國家在期間重複一直去,最近兩年多去25個多是新國家,曾去打工度假在澳洲住兩年、是全台第一還二個帆船跨大西洋女生、曾在歐非美三大洲航海住一年,嘗試了33種不同海外旅行方式,有的國家短則遊歷一週至數週,長則一次就待將近或超過一個月,有的出國是去玩有的則為工作,語言代辦送我去菲律賓宿霧唸語言學校、旅行社跟航空公司招待北越媒體團、有帶旅行社的遊學團、企業員旅跟長輩團,也在帆船上接待歐美加外國客人,偶爾號召自駕或自助開團,大學畢業後全靠自己賺的錢出國,希望未來40年去更多地方,完成超過100個國家的夢想,不管幾歲都要努力勇於追夢!❤️
✈️Q娜旅行過的國家城鎮✈️
-1.Taiwan台灣:基隆、台北、桃園、新竹、苗栗、台中、彰化、台南、雲林、嘉義、南投、高雄、墾丁、屏東、花蓮、宜蘭、台東
-2.Japan日本:Hokkaido北海道(札幌、小樽、富良野、美瑛、函館、洞爺湖、登別、網走、釗路、層雲峽、旭川、知床、阿寒湖、湯之川)、Tokyo東京、Osaka大阪、Kyoto京都、Okinawa琉球、奈良、九州(福岡市、八女市)
-3.Hong Kong香港
-4.Macau澳門
-5.Korea韓國:Soeul首爾、Incheon仁川Soeul首爾、Incheon仁川、Paju坡州、京畿道(南怡島、小法國、龍仁市愛寶樂園) 、Busan釜山、浦項、慶州、Jeju濟洲島、大邱、務安、木浦
-6.China中國:江蘇(Shanghai上海、蘇州、周莊、崇明島)、浙江杭州、廣東深圳、福建(福州、武夷山)、四川(成都、九寨溝、馬爾康、色達、甘茲、理塘、鄉城)、雲南(香格里拉、大理)
-7.Singapore新加坡:新加坡、Sentosa聖淘沙
-8.Philippines菲律賓:Manila馬尼拉、Cebu宿霧、Macton馬克丹島、Oslob、Olango島、Camotes、Moalboal
-9.Thailand泰國:Bangkok曼谷、Phuket普吉島、清邁、清萊、美塞、清孔、儂開、大城、素可泰、美斯樂、拜縣、湄林、茵他儂國家公園
-10.Vietnam越南:Hanoi河內、SAPA沙壩、Hua Lu-Tam Coc陸龍灣、Halong Bay下龍灣
-11.Cambodia柬普寨:Siem Reap(Angkor Wat吳哥窟)
-12.Malaysia馬來西亞:Sabah沙巴、吉隆坡、巴生
-13.Indonesia印尼:Bali巴里島(Kuta庫塔、U bud烏布)
-14.Laos寮國:會曬、龍坡邦、旺陽、永珍、塔那嫩
-15.Myanmar緬甸:大其力
-16.卡達:杜哈
-17.CANADA加拿大:Vancouver溫哥華
-18.USA美國:San Diego聖地牙哥、Los Angeles洛杉磯、San Francisco舊金山、Portland波特蘭、奧勒根太平洋海岸線CANON BEACH、SEASIDE、ASTONIA、Seattle西雅圖
馬丁尼克(法屬):Fort De France、Le Marin、Les Anses d‘Arlet、ST Luce、ST Anne、Les Trois La Pointe Du Bout, Les Trois-Îlets、Le Robert
-19.Barbados巴貝多:Bridge town
-20.ST. LUCIA聖露西亞:Rodney Bay、Margrigot Bay、Pigeon island、Vieux fort、Soufriere、Piton、Casteries
-21.ST. VINCENT聖文森及格瑞納丁:Kingstown、Tabago Cays、Wallilabou、Boquia、Blue Lagoon、Union island、Palm Island、Petite saint Vincent
-22.GRENADA格瑞那達:Petite Martinique、Carriacou、Saint George、Prickly Bay、Secret Harbour、ST. David Horbour
-23.Austria奧地利:Vienna維也納、Danube Valley多瑙河酒莊
-24.Czech捷克:Prague布拉格
-25.Hungary匈牙利:Budapest布達佩斯、Lake Balaton巴拉頓湖、Szentendre森壇德、Holloko霍洛克、Eger美人谷酒莊
-26.Switzerland瑞士:Zurich蘇黎世、Lake Lucerne琉森湖
-27.義大利Italy:羅馬Rome、Milan米蘭、 Sirmione西米歐內、Verona維洛納、佛羅倫斯Florence、 Pisa比薩、威尼斯Venice、五漁村Cinqueterre (拉斯佩齊亞La Spezia、韋內雷港Portovenere、里奧馬焦雷Riomaggiore、科爾尼利亞Corniglia、韋爾納札Vernazza、杜林、Genova、Dogliani酒莊
-28.克羅埃西亞Croatia:札格勒布Zagreb、十六湖Plitvicka Jezera、斯普利特Split、特羅吉爾Trogir、史賓尼克Sibenik 、札達爾Zadar
-29.斯洛維尼亞Slovenia:bled布萊德、盧比爾雅納Ljubljana
-30.西班牙Spain:巴塞隆那Barcelona 、馬德里Madrid、加那利群島Canary Islands
-31.葡萄牙Portugal:里斯本Lisbon、Paço de Arcos
-32.法國France:馬賽Marseille 、巴黎Paris、凡爾賽宮、馬丁尼克、Guadeloupe
-33.盧森堡Luxembourg :盧森堡市Luxmebourg City、bettembourg
-34.德國Germany:特里爾Trier
-35.比利時Belgium:布魯塞爾Brussels
-36.荷蘭Holland:阿姆斯特丹Amusterdam、羊角村
-37.英國England:倫敦London 、劍橋Cambridge、溫莎古堡、牛津、bicester Village
-38.波蘭Poland:華沙Warsaw、克拉科夫Krakow、鹽礦地下教堂Wieliczka salt mine、奧斯威辛Auschwitz&比克瑙Birkenau
-39.斯洛伐克Slovakia: Bratislava
-40.梵蒂岡Vatican:梵蒂岡市Vatican
-41.保加利亞Bulagaria:Sofia、Plovdiv、Kazanlak
-42.馬其頓Mecedonia:Skopije
-43.科索沃Kosovo:Prishtina、Prizren
-44.阿爾巴尼亞Albania:Tinara、Kruje、Shkoder
-45.蒙特內哥羅Montenagro:Kotor、Budva、Sveti Stefan、Podgorica、洛夫琴山
-46.波黑共和國Bosnia:Mostar、Sarajevo
-47.塞爾維亞Serbia:Belgrade
-48.羅馬尼亞Romania:Timisoara、Sibiu、Brasov、Bucharest
-直布羅陀Gibraltar(英屬)
-加那利群島Canary Islands(西屬):Glaciosa、Lanzarote、Las Palmas
-49.維德角Cape Verde(非洲):sal、sao nicolau、mindelo
-50.Australia澳洲:
Busulton Jetty、Yulling Gup Beach、Bunburry、Harvey、Mandurah、Fremental、Perth柏斯、Pinnacles、Jinjin、Swan Valley、Jurien Bay、Geraldton傑拉爾頓、Kallbarri卡巴里、Canarvon卡那封、Exmouth、Carol Bay、Shark Bay、Monkey Mia、Shell Beach、Port Heland、Broom布魯母、Kununurra、Darwin達爾文、Brisbane布里斯本、Sydney雪黎、Adelaide阿德雷德、Melbourne墨爾本、Gold Coast黃金海岸、Sunshine Coast陽光海岸、Nimbin、Byron Bay拜倫灣、Geelong、Brighton Beach、Seymour、Esk、Coominya、Belgrave、Boxhill、Gingin、Midland
-51.New Zealand紐西蘭:
Christ Church基督城、Lake Dekapo迪卡波湖、MT. Cook庫克山、Wanaka、Queen’s Town皇后鎮、Arrowtown箭城、Te Anau蒂阿瑙、Milford sound米爾福德湖、Fox Glacier福斯冰河、Hokitika
-Guadeloupe 瓜德洛普(法屬):瓜德洛普島、瑪莉-加朗特島、lles des saintes
-52.India印度:孟買、象島、柯欽、果阿、新德里、泰姬瑪哈陵
-53.Sri Lanka斯里蘭卡:可倫坡、阿努拉德普勒區、丹布勒石窟寺、獅子岩、波隆納魯沃區、康提、Pinnawala
-54.Russia俄羅斯:海森崴Vladivostok
-55.尼泊爾:加德滿都、波卡拉、奇旺國家公園
-56.土耳其:伊斯坦堡、Cappadocia、 Pamukale、Sirince、Efes
-57.希臘:雅典
-58.賽普勒斯:塞福斯、利瑪索、尼克西亞、拉納卡
-59.立陶宛:維爾紐斯、特拉凱
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過6,090的網紅瑞士kit姐 Asia Swiss kitjie,也在其Youtube影片中提到,?本片由: kit姐 親自 (自)拍攝製作 #瑞士kit姐 #菜街舞后 #中環舞后 https://www.youtube.com/c/AsiaSwissKitjie Instagram: https://www.instagram.com/kittyswisshk_golf/ *********...
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每年4月的瑞士蘇黎世都會為了歡慶,終於渡過漫長的冬天迎來春天而舉辦「六鳴節」,我稱它為「打爆既雪人頭節」,因為最精彩的部分就是看雪人的頭用多久時間爆開,越快炸開就表示當年能有個陽光燦爛的夏天,今年因為疫情,六鳴節據聞將停辦,願停辦這一年,能迎來更多的一年又一年又一年!願真正的春天如片尾粉紅花瓣終會降臨!屆時陽光依舊燦爛!!
#如童話世界的瑞士確診人數也已破兩萬
#集氣願瑞士和全世界都快快抗疫成功
#一開始我以為瑞士人很冷傲後來幾次被幫助後覺得他們只是外冷內熱
#後來才知道我們都到過尹世理和李正赫初相遇的地方
詳情:https://www.sechselaeuten.ch
地點:瑞士蘇黎世
時間:每年4月的第三個星期一
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漫長的2019賽季終於結束,
3月初Ironman New Zealand以8:59:12的成績
在轉長距離賽事的第三年終於突破9小時大關,
然而在職業組的世界9小時內有如家常便飯,
有競爭力的必須在8:30以內,甚至是8:10-15
我不是天材,也沒身材優勢,只能一步一步來
設定今年最後一場賽事要達到8:40-45才算達標。
3月的Ironman 70.3 Taiwan發生撞車意外,
感謝網路上和週遭的酸民,讓我逐漸遠離社群網站的世界
將心思放在身邊真的交心的朋友。
4月Challenge Taiwan身體狀況沒有完全恢復,
一直到現在還是感謝自己沒有勉強完成比賽。
7月Ironman Zurich完賽但成績很不滿意,
原本下半年以9/29 Ironman Taiwan為重要賽事,
很可惜沒有設置職業組,
重新選擇賽事後決定參加Ironman Western Australia,
決定之後選了3場113賽事來為IMWA做準備
8月Ironman 70.3 Cebu,
9月花蓮洄瀾113,
10月Ironman 70.3 Shanghai
三場113賽事為練習賽,賽前沒有特別調整
但在上海差幾秒破4小時的成績,大幅增加我在職業組賽事中的信心。
在撞車的意外之後,獨自外騎的安全考量變的更重要
5月開始除了週六固定跟吹風團的外騎之外,
其餘時間都在Zwift上完成,也已經習慣在訓練台上騎3-5小時
就差家裡沒有跑步機了。
IMWA頒獎到前八,前八名才有獎金,是我的目標。
Craig Johns常跟我說:You never try never know.
這是超鐵,沒到終點人人都有機會。
游泳50:25,跟著Cameron Brown一起上岸
騎車一開始Cam的速度很快,我的心跳超過170了還是咬不住
目送他離去,只要騎完車在第8-10名就可以了,
獨自騎了約60公里,接著一個3人的小集團追到我,速度很快
90公里時已經追回在我前方的5個人,
待在這個集團一直到騎完180公里/4:28:29
下車時排名在第九,但下車第一步有點軟腳
這不是好現象!在T2先吞了2包Gel,補了水和可樂才開始跑
心裡告訴自己只要跑的跟3月紐西蘭一樣的3:09-10就能達標!
跑步路線1圈10.5公里總共要跑4圈
第一圈快完成時就知道騎車有點over了
配速一直掉,第二圈跑完從原本設定的配速下修到只要完賽就好,
時間跟排名在那個時候也已經沒那麼重要了。
最後完賽成績9:02:59,排名16
騎車雖然大破PB約8分鐘,但也付出代價。
值得開心的是180公里第一次騎進4小時半,
均速來到40km/h,訓練台效果很棒,
特別感謝 劉柏球 Jiun Huang 出借Wahoo直到比賽結束。
最後的全馬沒剩下多少體力,跑的很辛苦,但也盡力完成了,
再一次沒有保留的燒光所有能量,
職業組的戰場真的好難好辛苦,
爭取Kona門票的目標一直都在,但打開Ironman 2020年度賽事行事曆
接下來一直到Kona前亞洲已經沒有賽事可以選了...
很可惜明年Ironman Taiwan也沒有職業組
飛歐美或紐澳比賽的負擔真的好大,
獨自飛出國比賽所有事都必須斤斤計較,
明年我該怎麼做?先沉澱一下...再說吧...
I need a long break.
我需要好好的休息一陣子了。
非常感謝幫助與支持我的贊助夥伴
因為有你們,我才能順利度過如坐雲霄飛車般的2019
真心的感謝你們!
富邦文教基金會
Herbalife24 Herbalife
Specialized Bicycles
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力格運動與健康整合顧問 The Vigor
Stark.works 史塔克運動科學團隊
PSI Custom Sportswear Taiwan
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Oakley Taiwan
Angle 英格國際行銷
Dynamic Labs
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?本片由: kit姐 親自 (自)拍攝製作 #瑞士kit姐 #菜街舞后 #中環舞后
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2018_ 旺角菜街Mongkok
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2018_ 07/01福祿壽TVB + 28/03龍婷生日宴
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2018_ 尖沙咀TsimShaTsui
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2018/19_ 屯門公園Tuen Mun Park
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2018_ 中環碼頭Central Piers
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2018_ 跳舞(雜錦)Dancing etc
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這集我們來到了瑞士非常有名的小鎮策馬特!
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zurich車保 在 放假去邊OpenHolidays Youtube 的最佳貼文
離濟州約十分鐘船程的牛島,美如另一個世外桃源,悠悠閑閑即日來回也無問題!不得不説的是,島上的ATV電動車是牛島的一大特色,下次去牛島不妨坐坐ATV電動車環島遊吧!
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