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ダイエットbeforeafter 在薬学生トレーニーSakura Youtube 的最讚貼文

2021-09-16 19:00:13 有 197,204 人看過有 4,913 人喜歡

こんばんは！！
早速ですが、私はものすごく太りやすい身体です。それに加えて、胃のポテンシャルが高めです。
なので、”我慢”が人よりも必要です。っということをこの動画の最後に訴えているので、
是非最後まで見ていただきたいです٩(^‿^)۶

過去の自分を晒すのはおそらく初めて？だと思うんですが、、、今見るとやっぱり、
しっかり成果出てるやん！！！と自分でも思います。
自己満で終わればよかったものをあえて動画にした理由は、
冒頭でも話しましたが、今、ボディメイクがうまくいかずに心が折れかけている人や、
変わりたい気持ちはあるのに、動き出せない人の背中を少しでも押すきっかけになれれば！！！という思いがあったからです！！！
人それぞれ成果の出るスピードは違うのは当たり前なので、焦らずにコツコツ自分のペースでストレスのないように楽しくボディメイクしていきましょう〜〜〜ᕦ(ò_óˇ)ᕤ
がんばるぞう🐘

＃beforeafter＃ボディメイク＃自分磨き

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〒150-0002
東京都渋谷区渋谷2-22-3
渋谷東口ビル10F 株式会社BitStar
薬学生トレーニーさくら宛

beforeafter

薬学生トレーニーSakura

About author

みなさんこんにちは！薬学生トレーニーのさくらです? 普段は大阪にある大学で勉強している薬学生です。コロナで一変した環境を機に、新しい趣味としてホームジムを作り、筋トレを始めました。今では筋トレは日課になっています。このチャンネルでは私がやってきた筋トレの様子や私の日常をアップしています☺️ 母の口から産まれたのかな？と思うほど、1人でもよく喋ります。筋トレで身体を鍛え、筋トレの締めに私の動画を見て笑って、腹筋を鍛えてもらうことが本当の狙いです。筋トレの動画は真剣に、日常動画はクスッと笑いながら見てもらえれば嬉しいです☺️ よろしくお願いいたします！！

ダイエットbeforeafter 在 SHIHO Space Youtube 的最佳貼文

By SHIHO Space

2021-01-19 18:00:05 有 13,954 人看過有 283 人喜歡

減量チャレンジ動画です！
痩せたいと思ったとき、私は下半身トレーニングを絶対にします。

理由は下半身の筋肉は大きいから。
大きい筋肉を鍛えれば消費エネルギーも増えるからです。

だから減量チャレンジ動画は下半身多めで、全身まんべんなく出来るように作っています(^^)/

腹筋は薄い板チョコみたいなイメージで、お尻やモモの筋肉は分厚くて重いスイカみたいなイメージです。

大きな筋肉を鍛えたほうが代謝があがるなら、スイカを鍛えますｗ

あと、「脂肪が筋肉になるから筋トレしたくない！」っていう人がいますが、モモ肉が、ムネ肉に変化するくらいありえないことです。

脂肪と筋肉は別物です。

林檎と梨くらい別のものです。

減量チャレンジ動画は、

筋トレをずっとしている人にとっては、有酸素代わりになるし、

筋トレを全然したことない人にとっては、有酸素であり筋トレにもなります。

私は食べるとき、毎回お腹がパンパンになるまで食べます。

でも、そのあと３，４日で戻ります。

食べたとき毎回「戻せるかな」と不安になりますが、戻せなかったことはないので大丈夫です！

食べるときは思い切り楽しんで食べましょう！

罪悪感を感じるな！とは言わないです。

お腹パンパンでベッドに入るとき…私は毎回罪悪感は感じてますｗ

けど、次の日から切り替えて頑張ればいいから。

ショートパンツ
ZOMIGEN：https://www.zomigen.store?sca_ref=526641.SbIiDjqwvF
２割引コード（セール期間中は５割引き）：shihospace

～・～・～・～

外出自粛期間が始まって、引きこもりになっているときだから

自分にいっぱい時間を使えます。

ダイエットに集中できる絶好のチャンスだと思います。

友達と遊びに行くことがなくなれば、交際費もかからない。
新しい服を買わなくていいし、外食代や交通費もかからない。

自分に時間もお金も投資できるときだと思います。

コロナが終わって遊びにいけるようになったときに、良い女になった自分を想像するだけで楽しくないですか。

私は、家にいると無駄に冷蔵庫を開けてしまうので食べるのを我慢するときはKPOPアイドルをYoutubeで見てモチベ上げてます。

スタイルいい人を見ていたら、きっとこの人は冷蔵庫開けてむさぼってないよな…って冷静になれますｗ

明確な目標になる人物がいれば、「この人はどうするかな」って何かを選択するときの指標にできます。

KPOPアイドルを見る。
本を読む。
ゲームをする。
それが私が食べ物から気をそらせる方法です。

では、引き続き運動も食べることも楽しみます♡

Venemy - Need You Now (feat. Danica) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/NeedYouNow
Watch: http://youtu.be/li_tpwcMEQQ

Song: JPB - Up & Away [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: N/A
Watch: http://youtu.be/N/A

Song: Wanden & Slashtaq - Better Off [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/BetterOff
Watch: http://youtu.be/CnekLFazlxo

Song: Jagsy & Tom Wilson - All My Love (ft. braev) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/AML
Watch: http://youtu.be/-w9evbsA_P8

Song: Siren - Run Away [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/sirenrun
Watch: http://youtu.be/mO79Ll9NIZY

Song: Unknown Brain - Dancing On The Moon (ft. Luke Burr) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/DOTM
Watch: http://youtu.be/9EHXqi0ez54

Song: Anikdote x Absent Faith - Heavens Gate (feat. Oriental Cravings) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds
Free Download/Stream: http://ncs.io/HeavensGate
Watch: http://youtu.be/0Qj1S4XHk0Y

#beforeafter #全身痩せ #コロナ太り解消

beforeafter 全身痩せコロナ太り解消

SHIHO Space

About author

宅トレが苦手で続かないので、youtub動画を撮ることで宅トレを続けられるようにしてます(^^)/ ダイエットは色々試してきましたが、筋トレと食事管理が一番自分には合っていました！食事管理は食べないダイエットではなく、マクロバランを考えた食事をして減量しました。今は食事をきっちり気を使っているわけではありませんが、リバウンドもせず維持できています。お菓子を食べたり甘いジュースを飲んだりする習慣を何か月もかけて変えてきました。これからも良い体でいられるよう頑張ります。身長166cm 体重56kg～57kg 年齢33歳お仕事のご依頼はこちらまで [email protected] 個人的なメッセージや質問等はご遠慮ください。

ダイエットbeforeafter 在ゆるゆる美活 / 山口絵里加 Youtube 的最佳解答

By ゆるゆる美活 / 山口絵里加

2020-07-23 19:00:10 有 7,788 人看過有 171 人喜歡

体重-10kg結果が出たときの、二の腕を細くする筋トレとマッサージの方法です。
継続することで、簡単に10キロ痩せの効果が出るのでトライしてみましょう！

ストレッチ中は腹式呼吸、
トレーニング中はラテラル呼吸で効果UP！
・参考動画：https://www.youtube.com/watch?v=v01VYQvRjas&t=34s

感想、要望、悩み相談などは動画のコメント欄から✍️

■美コアメソッド
・体力作り & 免疫力UP
・受講場所(東京スタジオ)：https://bit.ly/39OkX93
・パーソナル、グループレッスン、エステ、全身美容鍼灸
　※ウイルス感染症の予防強化中
　※オンラインでも受講可能

■美コアオリジナルショップ
・購入：https://bit.ly/3dYgrbc
・美コア食プロテイン、布マスクなど販売中

■美コアオンラインサロン
・会員になる：https://bit.ly/34c0M3M
・食事管理 & 生放送トレーニングなど限定コンテンツ発信

■美コアカレッジ
・インストラクター / トレーナー育成プログラム：https://bit.ly/3eflS5F
・美コアメソッドを学んでインストラクター資格を取得！

■書籍
・美コア本：https://bit.ly/34eG7fd
・美コア食トレーニング本：https://amzn.to/2Uy479f
・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH

■仕事の依頼先
・YouTube関連：b-core_yt@eviry.com
・YouTube以外：https://bit.ly/2Xi9r30

■山口絵里加 / Erika Yamaguchi
・「美コア」トレーニングメソッド考案者
・パーソナルトレーナー / フィットネスインストラクター
・Reebok ONE グランドアンバサダー
・Blog : https://ameblo.jp/erika-bicore/
・Instagram : https://instagram.com/erika__yamaguchi
・facebook : https://www.facebook.com/bicoretraining/
・Twitter : https://twitter.com/eririn02net06

■中嶋竜太 / Ryuta Nakajima
・Producer & Director: YouTube / Movie / Music
・Instagram: https://bit.ly/2JMycfS
・Twitter: https://bit.ly/34nKy7v

#二の腕 #ダイエット #ビフォーアフター

二の腕ダイエットビフォーアフター

ゆるゆる美活 / 山口絵里加

About author

■山口絵里加 / Erika Yamaguchi トレーナー歴14年目(2020年時点) ・「美コア」トレーニングメソッド考案者・パーソナルトレーナー/フィットネスインストラクター・Reebok ONE グランドアンバサダー・B-CORE 公式PV：https://youtu.be/jJhINOZ42U8 ・YouTubeに関する依頼先: [email protected] ■B-CORE プログラム紹介・SHAPE CLASS -シェイプ：https://youtu.be/59p_jv-6iQ8 ・BALANCE CLASS -バランス：https://youtu.be/nP7FntMT1w8 ・DETOX CLASS -デトックス：https://youtu.be/Z3UNEfVgbbc ・美コア東京スタジオ: http://bicore-azabu.com/ ・美コアトレーナー募集中: https://b-core-college.com/b-core/user/smp/custompage/custompage.php?c=NzEx&cp=4&cpk=3 ■美コアオリジナルショップ・購入：https://bit.ly/3dYgrbc ・美コア食プロテイン、布マスクなど販売中 ■書籍・美コア本：bit.ly/34eG7fd ・美コア食トレーニング本：https://amzn.to/2UMO8VW ・スクワットだけで美しく痩せる本：https://amzn.to/3bZr0sH ※動画閲覧中に起こった事故等の被害に関しては、美コアチャンネル並びに山口絵里加は一切責任を負えません。　ご了承の上、動画をお楽しみください。

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劇的なビフォーアフター写真が話題の男性ボディビルダーに文春が取材した。離婚後に深酒する日々が続いたが、ボディコンに出たいと思い筋トレを開始。

#78. 何をしても痩せない40代オーバー女性が“食事制限と激しい ...

[写真](2ページ目)女性向けパーソナルトレーナーとして大人気の森拓郎さんと石本哲郎さん。森さんは『ダイエットは運動1割、食事9割』、石本さん ...

#79. 「ミス横国2022」候補がビフォーアフター写真を公開 ...

戸嶋さんは2022年7月に、「大学一年～四年の変化。これも私の努力の賜物ダイエットは1番の整形」のコメントを添え、自身のTikTokに自身のビフォー ...

#80. 最高体重122キロ、37歳からダイエットを始めた男性の ...

... ダイエットを始め、身体が変化していくことで自信が出て、仕事もプライベートも充実したといいます！どれだけ努力したかがわかるビフォーアフター ...

#81. 【通常35600円⇒今だけ半額！】“脂肪細胞”を減らす痩身医療 ...

短期総合医療ダイエットを行うファイヤークリニックは、痩身医療に基づいた過度な食事制限や運動を行わない ... Before After（イメージ画像）.

#82. “7キロ減量”のゆうこす、ダイエット前後“無修正”写真＆体重 ...

以前、自身のTwitterで7キロの減量を報告していたゆうこす。【写真】ゆうこす、7キロの減量報告ビフォーアフター公開.

#83. 異性にも同性にも笑われて…40kgやせて人生激変した美女 ...

ダイエット後は外見だけでなく周囲からの扱われ方、自分自身の考え方も変化し、 ... 【ビフォーアフター写真】菊地亜美7.5キロ減量「一番太っていた ...

#84. 【通常35,600円⇒今だけ半額！】“脂肪細胞”を減らす痩身医療 ...

短期総合医療ダイエットを行うファイヤークリニックは、痩身医療に基づいた過度な食事制限や運動を行わない ... Before After（イメージ画像）.

#85. 8か月前と後の猫のビフォーアフターに「思わず笑顔になっ ...

最初は小さかった子猫が、成長するとまるで別の子のように大きくなることがあります。猫の…

#86. Diet Tips To Follow Before, After And During Fitness Training ...

These diet tips will come in handy to have an efficient workout without draining your body of energy.

#87. Top 18 チョジヌンダイエット - BMR

韓国芸能人のダイエット「劇的ビフォーアフター」を追跡 … 8 8. 置き換えダイエット食品 ...

#88. とろろ昆布ダイエットバイブル: - Google 圖書結果

朝・昼・夜:朝・昼・夜:朝・昼・夜 OF ダイエットスタート○・× O ・ X OX OX 体重 kg ・・ビフォーアフターメモとろろ昆布ダイエットを試す.

#89. Purine and Pyrimidine Metabolism in Man VIII

E : = | ::: | ??? before after before after before after diet diet diet diet diet diet Figure 2. Individual values of urine oxypurines and uric acid in ...

#90. アラサー主婦が-8kgの減量に成功！「ダイエットするなら ...

太りにくい理想の体を手に入れる」ことを目標に、しっかり食事をしつつ、現在−8kg減量達成中のmoka.tore_dietさん。ビフォーアフター写真を見 ...

#91. 異性にも同性にも笑われて…40kgやせて人生 ... - 沖縄タイムス

一枚の写真をきっかけに、88kgからマイナス40kgもの大減量を実現した会社員“トレえみ”さん。ダイエット後は外見だけでなく周囲からの扱われ方、自分 ...

#92. BiCYCLE CLUB 2020年8月号 No.424 - 第 45 頁 - Google 圖書結果

「あまりにショックでダイエットを決意しました。 ... その後、ヒルクライム日本一の称号を手に入れるとは本人でさえ想像できなかった BEFORE AFTER INTERVIEW 川崎隼 ...

#93. プラス月5万円で暮らしを楽にする超かんたんアフィリエイト

ダイエットなら、効果だけを文章で訴求するよりも、ダイエットを始める前と後の ... ダイエット関連の広告で必ず「ビフォー・アフター」があるのは、それだけ人目を ...

#94. ആര്‍ത്തവസമയത്തും മുമ്പും ...

... ആഹാരം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കണം., healthy food, healthy diet, foods to before after and on periods time.

#95. ゆうこす、修正なしの“－7キロビフォーアフター写真”が衝撃 ...

ゆうこすの衝撃的なビフォーアフターに、ファンからは「どっちもカワイイです」「どちらのゆうこすも可愛いけどダイエットのモチベになり ...

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Tike 'Extravaganza' berhasil turun hingga lebih dari 30 kg. Diet ini dilakukannya dengan konsultasi dokter. Kisah ini dibagikan melalui ...

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ダイエット後は外見だけでなく周囲からの... ... 【ビフォーアフター写真】産後20キロのダイエットをした女性、まるで別人に

#98. 進化し続けるプリマヴィスタから、持久型フェイスパウダー ...

「プリマヴィスタポアレスフィクサー」手の甲ビフォーアフター. リフィルに詰め替えている時からこのルーセントパウダーは粒子がすごく細かいと感じ ...

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