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Q: 一碗飯份量Mint X Korea 旅遊紀錄&生活雜記分享 在Facebook 的評價

今天凌晨12點多才回基隆，結果中午馬上赴 原來愛上韓國只需要ㄧ次自助旅行 版主的約，來吃두끼兩餐，以下提供幾個自己吃的心得:1.年糕每種各吃一個就夠了，不然會很容易就飽!然後不同口味的年糕其實我吃不太出來味道XD2.年糕鍋口味偏甜，建議點中辣以上比較中和(不是會噴火的辣)3.炸物記得沾年糕鍋的辣醬吃!很好吃，尤其是海苔卷。4.魚糕串一定要吃!Q感完全像在韓國小吃攤吃一樣，再配上一口湯，那瞬間我以為我在韓國啊♡5.外圈起司不一定要加點($139)，雖然很香但因為熱好才送上來，如果沒馬上吃完其實冷掉吃沒什麼意義，但如果有點，建議最後加入一起炒飯更好吃，但量請控制好，不然會像我們一樣太鹹＞＜(我們是一碗飯份量但加了差不多半圈的起司😂)6.不太喝甜飲料的建議喝店內的微糖紅茶，我蠻喜歡的。7.假日來吃要有排隊的心理準備，我們12點出頭到，等了一小時才進場。8.店內有提供泡麵但我根本沒肚子吃啊ㅠㅠ最後，問問大家，這間是韓國來的店，但大家知道在韓國，這間店最近有在哪部韓劇中有出現嗎？#兩餐 #두끼 #年糕火鍋吃到飽

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一碗飯份量在 Dafoodsharing Facebook 的最佳解答

By Dafoodsharing

2019-03-23 18:20:27 有 11 人按讚

［平食高質中環台日小店·一起食堂］

一起食堂令我感受到台式風味同日本稻庭烏冬完美結合。

海鮮稻庭烏龍麵
$88

海鮮配料超多（青口、蝦、蟹棒、蠔、花枝丸、海鮮餅、鳴門卷，仲有溫泉蛋）

特別推介蠔仔！
蠔肉鮮甜肥美，食到唔係急凍嘅，有桶蠔的水準。

蔥油雞肉乾拌麵
$78

爽滑稻庭烏冬配乾蒜、蔥油，惹味得黎又夠味天然。
另附一碗好驚喜勁濃郁芫茜雞湯。

+$12 小碗魯肉飯
正常一碗飯份量。勁多肉燥、酸菜

+$12 芋圓仙草凍（
可凍食或熱食）有8粒地瓜、香芋芋圓，內面餡料好多。不過口感未夠QQ!

+$12 仙草豆漿
豆漿唔太甜有豆味。

+$12黑糖薑母茶
飲到姜嘅辛辣味，而且同樣唔太甜。

中環小店食到高質又經濟，實在難得。

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中環域多利皇后街2號地舖

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詳細食評請參閱openrice
🙇🏻‍♀️ Tripadvisor : 86dadac
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一碗飯份量在 Mint X Korea 旅遊紀錄&生活雜記分享 Facebook 的精選貼文

By Mint X Korea 旅遊紀錄&生活雜記分享

2016-06-12 16:48:07 有 19 人按讚

今天凌晨12點多才回基隆，結果中午馬上赴原來愛上韓國只需要ㄧ次自助旅行版主的約，來吃두끼兩餐，以下提供幾個自己吃的心得:
1.年糕每種各吃一個就夠了，不然會很容易就飽!然後不同口味的年糕其實我吃不太出來味道XD
2.年糕鍋口味偏甜，建議點中辣以上比較中和(不是會噴火的辣)
3.炸物記得沾年糕鍋的辣醬吃!很好吃，尤其是海苔卷。
4.魚糕串一定要吃!Q感完全像在韓國小吃攤吃一樣，再配上一口湯，那瞬間我以為我在韓國啊♡
5.外圈起司不一定要加點($139)，雖然很香但因為熱好才送上來，如果沒馬上吃完其實冷掉吃沒什麼意義，但如果有點，建議最後加入一起炒飯更好吃，但量請控制好，不然會像我們一樣太鹹＞＜
(我們是一碗飯份量但加了差不多半圈的起司😂)
6.不太喝甜飲料的建議喝店內的微糖紅茶，我蠻喜歡的。
7.假日來吃要有排隊的心理準備，我們12點出頭到，等了一小時才進場。
8.店內有提供泡麵但我根本沒肚子吃啊ㅠㅠ
最後，問問大家，這間是韓國來的店，但大家知道在韓國，這間店最近有在哪部韓劇中有出現嗎？
#兩餐 #두끼 #年糕火鍋吃到飽

Tags: 一碗飯份量兩餐 두끼 年糕火鍋吃到飽

Mint X Korea 旅遊紀錄&生活雜記分享

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因為韓劇、韓綜、CNBLUE，還有紅薯夫婦，開啟了我對韓國的嚮往。於是，從2011年8月第一次踏上韓國自助之路後就無法自拔，已超過10次的飛行仍未澆熄我對韓國的熱情，反而讓我更想深入了解韓國其他城市的美好，目前也朝著蒐集各城市的目標而繼續努力。秉持著「前人種樹，後人乘涼」的理念，以前的我只是個乘涼的人，享受著種樹人辛勞的成果；而現在，我想讓自己成為種樹的人，成為願意付出、分享的人。也希望藉由這個專頁還有我的部落格，可以跟大家分享關於韓國的大小事，當然，最終目標也希望能順利把大家都推入韓國坑(笑)。 2014.06.22 by 민트(Mint的韓文)

愛上韓國自助旅行的瞬間就是條不歸路！想在這裡為自己的韓國瘋狂紀事留下記錄並分享給大家，希望大家跟我一起跌入韓國自助旅行坑。 PS 「薄荷糖」是我給此專頁粉絲們取的小暱稱喔^^

一碗飯份量在 Cecillia優雅過生活　 Facebook 的精選貼文

By Cecillia優雅過生活　

2015-06-14 17:43:19 有 340 人按讚

用北海道東川米煮了一鍋薑黃飯，
掀開鍋蓋時，
黃澄澄的天然色澤非常賞心悅目，
也讓米飯看起來更可口。

富含抗氧化物質的薑黃，
對於健康有著極大的助益。
也是近來很被重視的天然食材。

「薑黃已被證實可以抗癌、預防失智與心血管疾病，
最新的研究還發現薑黃可以用來治療恐懼，
克服創傷後症候群（PTSD）。」（康健雜誌2014.12)

薑黃還具有殺菌及抗菌作用，
非常適合炎熱的夏天。

昨天剛好有剩下一些日式炸雞，
在薑黃飯鋪上生菜,番茄及炸雞肉，
再擠上少許日式美奶滋做成飯糰。

將炸雞飯糰從中對切開後，
黃紅綠相間的天然美麗色澤，
會讓人迫不及待想大口咬下。

這款飯糰真的超級美味，
因炎夏高溫而疲憊的味蕾，
也瞬間被喚醒，
有一碗飯份量的炸雞飯糰，
竟然一下子就完食了呢！

Tags: 一碗飯份量

Cecillia優雅過生活　

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Cecillia著有：『比免揉麵包更簡單！簡單揉就好吃的家庭烘焙坊』、『自?

一碗飯份量在簡單哥 Youtube 的精選貼文

By 簡單哥

2021-09-29 19:00:23 有 4,084 人看過有 204 人喜歡

【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！

「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
-
🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
-
（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水適量
-
⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
-
🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
-
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青江菜蔬菜蔬食料理簡單哥

簡單哥

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「在繁雜的都市生活忙碌，在簡單的料理美食享受」你是不是不知道每天的晚餐與午餐到底要吃什麼，看遍了周遭的店家，最終勉勉強強選了最常吃的一間店，又過了一天。你是不是曾經想要親自下廚，又因為瑣碎與過多的製作步驟加上忙碌的生活而卻步了呢？「試著自己做做，要美味其實很簡單，動手點開影片，要簡單其實很簡單，」極簡主義（英語：Minimalism），是二次大戰以後興起的藝術派系。目前現代大多數用來定義生活，主張少即是多、單純與純粹。簡單哥，宗旨「簡單學、簡單做」、「雖然簡單、但不含糊」，運用簡單的料理方式，讓大家享受美食簡單與原始的美味。簡單的意思並不是偷懶，而是能讓每個人審視看看自己的每個步驟「少點鹽、加點蔥」注重自己的每個調味，解構食物層層的美味，了解自己讓自己更有意識的自主選擇，而不是單單照著書本與教學，轉而焦點放於自身的重要性。讓簡單哥帶你進入料理的世界，跟著簡單哥一起「用簡單，去享受」，去享受那最純淨的美好滋味，一點一滴的細品每道出自親手的料理，好吃除了了解自己喜歡的是什麼，最重要的是「我要的就是這個味道！」「現在，與簡單哥一起，找出你心目中的那個味道！」你實際「按讚」「分享」「追蹤」? 是我拍片的動力哦！? 喜歡我的朋友歡迎加入我✌️ ➤Line官方帳號 @easybrofood ➤簡單閒聊Podcast https://pse.is/3azapd ➤史上最實用貼圖上線拉 https://pse.is/U3DC6 ➤IG帳號 Easybrofood ➤YouTube頻道 https://pse.is/wenyc ➤FB粉絲頁 https://pse.is/xd3y9 ➤簡單哥大家庭 https://pse.is/tvlet ➤ Line社群小家庭 https://pse.is/wgrn4 https://pse.is/wgrn4

一碗飯份量在營養師Ricky's Time Youtube 的最佳解答

By 營養師Ricky's Time

2021-09-29 19:00:12 有 16,700 人看過有 309 人喜歡

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大家敲碗很久的一週減肥挑戰素人版來了！
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係醫院工作變得很忙碌
加上輪班讓Terry的體重達到歷史新高衝破100！

這次來挑戰營養師Ricky的一週減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「減肥減到肌肉量 OK嗎？」
減到多少範圍是可以接受的呢？
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影片中InBody的數據是使用
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▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週減肥挑戰開始！
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週減肥挑戰驗收～
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降肌肉量下降可以嗎？
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥什麼時候可以補充高蛋白？
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事？
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦？
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA

【一週減肥挑戰】體重從破百 3位數降到2位數｜肌肉量下降怎麼辦？｜疫情忙碌醫院輪班的工作體重歷史新高！ feat.素人-醫檢師
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■體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：http://tinyurl.com/yamougm4

■營養師愛喝的高蛋白，六折折扣碼【Ricky】：http://tidd.ly/c32aff1d

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▼ 相關影片 ▼

【一週減肥挑戰】日夜顛倒也能減肥成功！輪班、夜貓子必看！168輕斷食這樣安排｜一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo

重量級來賓！一週體脂肪下降4.7kg！體重破百可以做什麼運動呢？早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎？｜一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0

減肥不是只有掉體重！為什麼救急減重法容易掉肌肉呢？為什麼心情不好會想吃甜食？｜一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA

欺騙餐到底該怎麼吃？輕量級選手追求更好體態該如何調整飲食與訓練狀態呢？｜一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ

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▼ 熱門影片 ▼

全家七日減脂計畫-減醣飲食｜一週瘦了2.4公斤｜2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY

15分鐘解決一餐完成兩菜一湯！營養均衡、好吃、又快速下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶｜營養師小廚房
 https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk

營養師減脂好市多買什麼｜這幾款麥片竟然是地雷｜營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg

營養師的一日超商外食搭配｜運動後怎麼吃｜營養師這樣說｜每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

你不得不知道的10個減脂小問題｜泡芙人減脂看這一集就夠了｜營養師這麼說｜Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA

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▼ 頻道分類影片 ▼

①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗

可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y

②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人

可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ

③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動

可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg

④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定

可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv

⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制

可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）

⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人

可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE

⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃

可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo

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一週減肥一週減脂挑戰室醫檢師素人破百體重輪班

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* 擁有營養師+醫檢師兩張國家證照 * 體適能健身C級指導員認證 * 華醫生物科技公司營養顧問 * Myprotein品牌大使 *SBD腰帶+VG拉力帶品牌大使 * 節目醫師好辣-特別嘉賓 * Youtube頻道：營養師Ricky’s time * Yahoo ＴＶ專屬頻道合作 * 專長: 運動營養 x 體態雕朔 x 保健營養 * 《減醣快瘦氣炸鍋》作者 * 《體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略》作者

一碗飯份量在簡單哥 Youtube 的最佳貼文

By 簡單哥

2021-09-27 19:00:16 有 8,943 人看過有 344 人喜歡

金黃【薯餅】好酥脆，冰箱常備品這樣做～教你超簡單DIY！
「馬鈴薯還能怎麼料理？」
「那薯餅怎麼做呢？」
馬鈴薯啊總是大人小孩的最愛
早餐店更需要來一片這個！「薯餅」！
酥酥脆脆的馬鈴薯有誰不愛啊～
加點番茄醬也是必備！
今天就在家裡教你做出
金黃美味的「薯餅」！
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⛱簡單哥小前置：將馬鈴薯切成丁後，泡水靜置！
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🌈簡單哥小技巧：馬鈴薯好營養
含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鎂、鉀、維他命B、維他命C以及含有大量的碳水化合物。
-
（今日份量：5人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉去皮馬鈴薯 330克
👉鹽巴 1(1/8小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉玉米粉 40克
👉水 4.5大匙
👉無鹽奶油 15克
👉匈牙利紅椒粉1(1/8小匙)
🥣自由食材🥣
👉番茄醬適量
👉洋香菜葉適量
👉烘焙紙 2張
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🥘開始簡單製作🥘
①將切好的馬鈴薯丁泡水、瀝乾
②放入無鹽奶油，再下馬鈴薯丁並炒軟
③調味放入匈牙利紅椒粉、胡椒、鹽巴及水，並拌炒均勻
④將玉米粉和些許水，與馬鈴薯丁拌勻，並捏製成團
⑤將薯餅鋪在烘焙紙上桿壓成型，再切片備用
⑥熱一油鍋，將薯餅下鍋煎炸至兩面金黃，即可起鍋
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年小紅鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨

➤MOMO購物網 https://easybrofood.pse.is/ZWILLING

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一碗飯份量在 [問題] 一人份的白飯- 看板cookclub - 批踢踢實業坊的推薦與評價

作者sunday11597 (嗡嗡嗡)

看板cookclub

標題[問題] 一人份的白飯

時間Fri Sep 8 15:07:31 2017

目前是在外租屋的學生，住處有瓦斯爐、微波爐及電子鍋。
前一個租屋處只能煮麵，吃麵吃到很膩了又容易餓，新學期開始想要煮飯配菜。

我的問題是，若是每次都只煮當餐份量的白飯似乎有些浪費(窮學生想省電費QQ)

目前想到，也許可以一次煮一週份量，分裝到塑膠袋冷凍，要吃再用微波爐加熱，沒有用
過微波爐不知道這個方法可不可行。
或者一次煮兩天份，當天吃飯，隔天煮成粥。

不知道板友們有沒有比較好的方法？

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→ edina: 分裝冷凍要吃拿一份微波09/08 15:08

※ 編輯: sunday11597 (223.140.180.124), 09/08/2017 15:11:14

推 cckkyle: 土鍋煮飯?09/08 15:17

→ janisyu: 直接去自助餐買10塊白飯就新鮮好吃，自己煮冷凍微波也可09/08 15:25

→ janisyu: 以，但口感還是有差09/08 15:25

推 kzzoz80: 可以用真空悶燒罐時間長一點但很方便一餐份量09/08 15:26

推 Cis4cat: 我是一次煮三天份量然後冷藏，要吃的時候再微波，口感沒09/08 15:35

→ Cis4cat: 什麼變09/08 15:35

推 sammoon: 一次煮三天的量就好不然冷凍冰太久口感也不好 09/08 15:35

推 yuyuh1986: 我的方式跟你一樣，微波噴點水就好09/08 15:50

※ 編輯: sunday11597 (223.140.180.124), 09/08/2017 16:52:41

推 Honoeye: 瓦斯爐可以蒸。微波時食物蓋噴濕的紙巾09/08 17:02

推 kai0914: 可以用電鍋只蒸一碗飯。拿個瓷碗取代內鍋，米水外鍋比例09/08 17:18

→ kai0914: 同一般煮法。不要用不繡鋼碗，底部會不熟。 09/08 17:18

推 deepsoul: 一碗一袋冷凍，要吃再拿出來加熱，偶爾換口味想吃粥或是09/08 17:18

→ deepsoul: 炒飯也都很方便09/08 17:18

推 j003862001: 沒有微波爐冷凍過的飯用電鍋蒸可以嗎?09/08 18:31

推 ddd23236: 微波方便但覺得用蒸的比較好吃09/08 18:45

推 yijhen: 我都煮四分，分四個保鮮盒放冷凍09/08 20:22

推 ineda: 分裝冷凍,要吃的時侯可以跟其他菜疊一起蒸熟,不會浪費電09/08 20:53

推 aaa810824: 上次看到電鍋裡面用多個小鋼杯分別裝白飯菜肉一次煮09/08 20:56

→ aaa810824: 一餐很厲害的分享 09/08 20:56

推 z1288: 經過便當店買10~20元白飯就好了... 09/08 21:31

→ LaPAELLA: 一次準備一星期的便當阿或是隔夜飯拿去炒飯09/08 21:42

→ Eous: 用保鮮盒分裝冷凍，器具還可以重複使用 09/08 22:29

推 princessS: 我都直接用吃飯碗放電鍋蒸，半杯米半杯水 09/08 23:43

推 lf2net870: 用微波爐和電子鍋有辦法省電費？ 09/08 23:57

不知道，但想不到更好的方法，住處的微波爐跟電子鍋是房東留下的

推 a444498: 微波米飯類製品非常厲害 09/09 00:42

推 cuyazzz: 我在台南上大學，去某家自助餐買白飯，幾次後老闆就說不 09/09 01:10

→ cuyazzz: 能只賣白飯為由拒賣了... 09/09 01:10

→ cuyazzz: （我自己住小套房）真的煮麵也會膩，可是煮飯真的有點麻 09/09 01:11

→ cuyazzz: 煩 09/09 01:11

我也是！後來他們就不賣我白飯了

推 moonline: 之前會用燜燒杯悶白飯，不過很難做出乾爽的白飯XD 比較09/09 01:13

→ moonline: 像是爽口的稀飯？09/09 01:13

推 greenfetish: 有雙門冰箱嗎？有的話我都一次煮四人份分裝冷凍，如09/09 01:17

→ greenfetish: 果只是小鮮綠，就煮3天份應該沒問題 09/09 01:17

推 jack19931993: 大家吃不完的白飯都冷凍喔? 我家只有冷藏耶09/09 03:30

→ nananinoohno: 可以冷藏啊，用電鍋蒸。只是米會越冰越乾，最後可以09/09 03:53

→ nananinoohno: 煮成粥09/09 03:53

推 evie1204: 分裝冷凍+1 而且要壓成像厚片土司那樣09/09 07:13

→ evie1204: 目的是讓飯更快完全冷凍09/09 07:14

→ evie1204: 解凍時直接拿出來微波或放到電鍋蒸熱也可以09/09 07:14

→ evie1204: 本人就是之前在自助餐單買白飯被拒絕過09/09 07:14

→ evie1204: 而且不只一家喔！不知道在拿翹什麼... 09/09 07:14

有的真的會態度很差....還有一碗白飯要賣30的

→ evie1204: 不然就是10元只給小小一碗 09/09 07:14

→ evie1204: 還有大半夜肚子餓又不想吃泡麵是要去哪買白飯啦？09/09 07:14

→ evie1204: 所以能自己煮起來保存是最好省錢又方便 09/09 07:14

→ evie1204: 外面便當店的白飯真的有時吃起來濕濕爛爛的 09/09 07:14

→ evie1204: 自己煮的真的還比較好吃呢... 09/09 07:14

推 lumia7890: 我用方型便當盒煮飯，水加米約便當盒一半高度，但煮過 09/09 09:39

→ lumia7890: 程蒸煮水噴滿電鍋內部，用瓷碗煮飯不會噴？？？ 09/09 09:39

推 lumia7890: 後來去買不鏽鋼油罐當煮飯煮湯用，油罐就像鋼杯去掉握 09/09 09:45

→ lumia7890: 把，可以去小北百貨之類商行找找，一個油罐加兩個便當 09/09 09:45

→ lumia7890: 盒就一鍋飯兩道菜 09/09 09:45

推 RuruX5566: 可以啊微波的時間就慢慢抓我習慣用2分20秒09/09 11:01

※ 編輯: sunday11597 (223.136.112.59), 09/09/2017 15:54:39

推 kai0914: 瓷碗不會噴。便當盒底部直結被電鍋加熱會滾會噴。瓷碗是 09/09 18:22

→ kai0914: 蒸熟的。 09/09 18:22

推 error123: 呃煮一碗白飯的電費很貴嗎？我每天都這樣煮... 09/10 02:55

推 error123: 而且還買4人份小型電子鍋(煮1人番茄飯剛剛好 09/10 02:57

推 Contigo: 好幾年來我都是用微波爐煮白飯。有專門的容器，每次煮之 09/10 08:05

→ Contigo: 前泡個米再放入微波爐約12分鐘。份量跟軟硬很容易調整， 09/10 08:05

→ Contigo: 我自己也很喜歡煮出來的口感 09/10 08:05

推 Germany169: 用電鍋煮菜然後順便煮飯 09/10 17:14

→ Germany169: 搜尋電鍋鋼杯 09/10 17:14

推 yoyufaye: 去五金行買304不銹鋼燉筒或筒仔米糕筒，或吃飯瓷碗也可 09/11 01:08

→ yoyufaye: 以直接煮飯 09/11 01:08

推 uuxgxrx: 我家都是煮多一點放冷藏要吃時拿出來微波或蒸熱 09/11 20:30

推 mbhxu: 大創有賣微波專用煮白飯的容器可以去找看看剛好是一人份 09/14 18:00

推 abluelos: 電子鍋煮滿人份放涼冷藏下一次倒進電子鍋再加熱 10/01 23:04

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類別, 份量, 分量單位說明, 類別, 份量, 分量單位說明. 五穀根莖類, 3-6碗, 每碗：飯一碗（200公克）；或中型饅頭一個；或吐司麵包四片。

#66. 飯一份幾克 - Porta

分類: 主食熱量標籤: 一碗糙米飯熱量, 一碗飯份量, 一碗飯幾克, 一碗飯熱量, 一碗飯碳水, 白飯熱量, 白飯營養成分, 白飯蛋白質. 油脂量一茶匙約為5公克，堅果類（如 ...

#67. 食物份量表

粥, 1/2碗, 125, 麵條(熟), 1/2碗, 60. 玉米粒, 1/3根, 50, 通心粉, 1/3碗, 30 ... 份量. 份量單位說明. 五榖根莖類, 3-6份, 飯一碗(200g)或中型饅頭一個或土司麵包四 ...

#68. 一碗米飯熱量一碗飯熱量大約是多少呢?那減肥的人可以 ... - Pbhcl

營養師表示，炒飯，油飯和燴飯潛藏熱量炸彈，無不以大量的油去拌炒，就是淋上勾芡的醬汁，且為了讓顧客吃得飽，一盤的份量約莫2碗飯，總熱量不輸一個便當。

#69. 一碗飯碳水化合物

相反，纖維素方面，份量便要多一點！余思行說，我們每日需要25 克纖維，所以每日最少要吃一碗半蔬菜（約9 克纖維），加兩至三個生果（約6-9 克纖維），加 ...

#70. 不怕年少苦難和挫折，只怕年長坎坷！ (rice)《一碗白米飯》

店內剛創業的年輕老闆夫妻，見他沒有選菜，一陣納悶，卻也沒有多問，立刻就盛了滿滿一碗的白飯遞給他。男孩付錢的同時，不好意思的說了一句：「我可以在飯上淋點菜湯嗎？

#71. [問題] 兩公斤米可以煮幾碗飯- cookclub - PTT生活資訊討論

再者幾公克米可以煮成一碗飯google 搜尋好一會兒只能說灰沙沙(台語) 五年 ... 用電鍋煮"飯" 今天買了三好米:糙米2.2公斤左右小煮了一下大約四碗份量很 ...

#72. 一顆餅等於一碗飯！你的中秋熱量爆表了嗎？ - 三立新聞

但服用心血管藥物、血糖異常或體重過重的人要特別注意吃柚子的份量與時機。

#73. 社區健康園地| 天成醫療體系,楊梅天成醫院

控制份量：. 六顆元宵等於一碗飯的熱量，成份上卻大不相同，元宵湯圓是高糖和高油組成，許多民眾擔心熱量過高，將元宵湯圓當正餐，這樣的行為會造成營養素攝取不均衡、 ...

#74. 想穩血糖、不發胖？白飯麵條這樣搭低GI降升糖指數

營養師提醒，一天「總醣量」與「主食份量」適度控制得當，才是真正穩定血糖，不造成發胖的重要因素。例如一碗飯的總醣量相當於兩碗麵條、米粉或兩片吐司或一個中型 ...

#75. 水果減肥小心肥死！西瓜＝六碗飯最兇猛 - 健康達人

炎炎夏日已經來臨，也是西瓜、榴蓮等夏季水果盛產的季節，有不少愛美女性為了恢復苗條身材，總會以水果代替正餐，不過近來網路流傳一顆西瓜＝六碗飯份量， ...

#76. 月餅卡路里大公開！一個蛋黃蓮蓉月餅＝四碗飯！中秋節食物 ...

而一個奶黃月餅大約都有一碗飯，雖然份量較細，但材料包括牛油、鷄蛋、煉奶及椰漿等，當中的熱量與脂肪含量都和傳統月餅相若，一日都最好進食不多於半 ...

#77. 兩顆花生糖熱量等於一碗飯！這十種過年零嘴吃多易爆卡

而在年貨大街或商店購買零食時，建議採買小包裝、每1份量約落在100大卡左右的零食為主，假設今天吃了3包，熱量就逼近300卡，相當於1碗白飯，那麼晚餐時就 ...

#78. 一碗咖哩飯熱量

三全食品- 一碗饭咖喱鸡丁饭(自热米饭). 份量：. 1 盒(375g). 75%91g 前一篇我們介紹關於歐美人的主食之一：馬鈴薯。這一篇就來介紹亞洲的主食之一： ...

#79. 一碗飯幾杯米

快跟著大廚學習萬用的料理基礎吧。記住料理基礎第一課，掌握食材份量！用一盤蛋炒飯，帶你認識度量衡！一盤家常料理常常出現的蛋炒飯，從煮飯到調味就 ...

#80. 食物卡路里計算

五穀根莖類, 份量, 奶製品, 份量. -- 請選擇--, 白飯1碗(280) ... 魚肉蛋豆, 份量, 油脂類, 份量. -- 請選擇--, 瘦肉1兩(55) ... 五穀類:1碗飯等於2碗稀飯。

#81. 中秋月餅一口接一口這款熱量一顆就等於吃下3碗飯！

（廖璟萓／綜合報導）今年中秋因為疫情關係，無法在室外烤肉，但月餅、柚子還是要來應景慶祝佳節。不過對於月餅的份量，可要當心，小心別掉入月餅又香 ...

#82. 什麼叫「一份」水果？水果該飯前吃還是飯後吃？ - 媽媽經

食物代換表給"一份"水果的定義是：含有15公克碳水化合物的水果份量，熱量也 ... 一般人都覺得西瓜很甜，不過一份西瓜反而是超級滿的一碗，這次沒有買 ...

#83. 食物代換速查輕圖典(增修版) | 誠品線上

此外，每種食物呈現的份量大小也不一致（例如麵的1份是半碗、飯的一份是1/4碗），換算時要特別注意喔！碗：飯、麵條、稀飯、根莖類食物、菱角、蓮子等。免洗湯匙：早餐 ...

#84. 113工房天然孟宗竹米量杯（足米量/一碗飯） - Init.shop

此款「足」米量=足糧=足夠的糧食，滿足一個人輕鬆煮一碗飯的好幫手。內附台南在地風味的80g稻米（煮一次的份量的半杯米份量）。（哎喔生活雜良協力販售）

#85. 一碗飯的卡路里 - Liqza

平時吃一碗飯，感覺吃了很多，其實4粒蝦餃的卡路里，已經足足等如一碗白飯。 ... 糉達500至600卡路里，一隻份量十足的裹蒸糉卡路里更高達1,000至1,400，吃一隻幾乎已是 ...

#86. 一口飯的數學演算| 上下游News&Market

一公斤米大約可以煮出14碗飯，大約是7個量米杯的量，一餐飯煮個2杯米多一些，一公斤的米大概可以吃3餐飯。如果扣除假日出外打牙祭，扣除早餐不煮飯，扣除 ...

#87. 【包餡湯圓4顆＝一碗飯，當心團年飯後爆肥】 - Pitstop Fitness

今晚團年飯少不了有湯圓，然而營養師提醒，食用湯圓應注意份量轉換，以免吃下過高熱量，尤其湯圓是糯米製品，黏性高、不易消化，腸胃功能不好或是老年人、 ...

#88. [新手] 一碗飯大約要落幾多生米??? - 飲食台

是咁的首先你要煮一碗飯從中拎出一粒飯跟住拎一粒米對比下大細同重量就知米同飯既差別但咁樣完全唔 ... 要睇你本身用開既電飯煲係煮幾多人份量既飯 :).

#89. 鹽埕經典老店傳承的一碗飯一碗湯雞肉飯滷肉飯(原三貓) - 尼力

一碗飯一碗湯雞肉飯滷肉飯(原三貓) · 位置:高雄市鹽埕區瀨南街239號 · 營業時間:08:00~14:30(週日、週一公休) · 電話： 07 521 7338.

#90. 零食熱量破表1匙開心果近1碗飯 - 華人健康網

這些看似無害的零嘴、乾果，隨便吃1湯匙，就等於攝取了將近1碗飯的熱量！ ... 因此，民眾在食用時一定要注意份量的拿捏，才不會攝取過多的熱量，導致 ...

#91. 瘦身第一步:認識食物份量，計算卡路里可以很簡單

因為同一份量主食所含的熱量與主要營養素是相同的，所以，我們就可以知道50公克的飯＝60公克的麵＝25公克的吐司＝70大卡。此外，我們還可知道一碗飯=70*4= ...

#92. 一份水果有多少？一份蔬菜有多少？每天要吃多少蔬果？讓營養 ...

每天至少三分以上，就代表小朋友要吃到一碗半以上的青菜，成年女性則是兩碗，男性兩碗半以上。大家可以想想看，自己每天有沒有吃到這樣的份量呢？

#93. 正確的健康減肥法—「學會六大類食物代換」 - Donna營養師

在正確的健康減肥法—「我一天可以吃多少份量呢」這篇文章中，Donna已經幫您算好 ... 生菜要吃到一份很多不容易，煮熟後一碗就有2份，比較容易攝取。

#94. 米粉好過飯？ | Annie Lee

所以如果想吃飯，但又怕肥，其實只需將食量減半，一碗飯減至半碗，已經 ... 當然更肥更邪惡，但都不代表米粉好過飯，主要都是進食份量和食物配搭。

#95. [問題] 一人份的白飯- 看板cookclub - 批踢踢實業坊

我的問題是，若是每次都只煮當餐份量的白飯似乎有些浪費(窮學生想省電費QQ) 目前想到，也許可以一次煮一週 ... 推kai0914: 可以用電鍋只蒸一碗飯。

#96. 「一台斤米幾碗飯」+1 - 藥師+

一碗飯約六兩,,若用一般米水量會太軟爛滴~1公斤=1000公克=1000克(相同意思滴~)1 ... 一斤米= 電鍋量杯4杯的份量一杯米煮好後= 2碗飯→ 一斤米煮好後= 8碗飯一斤糯米煮 ...

#97. 一碗飯幾克 - Hrizax

我現在在算卡路里控制熱量問題一有些東西上寫一碗飯等於200g 我一個住~如果我要煮 ... 食物名稱份量熱量(卡) 春捲1個282 水煎包1個307.5 小籠包1個120 雞腿飯1盤700 肉 ...

#98. 【情報】為何日本白飯比較好吃原來台灣人從洗米就錯了！！！

台灣大部分人的米飯煮法，結果就是得到所謂不如日本飯好吃的台灣飯。 ... 用電鍋煮飯一. 定沒有電子鍋來得好。 ... 一杯米可以煮兩碗飯，如果一.

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