最近身邊朋友很多在瘋健身瘋腹肌
但我不得不說他們真的有讓我嚇一跳
因為疫情改掉喝酒party 習慣
在家自己煮也越吃越健康
每天他們都會做一些核心運動
加上現在解禁認真上健身房做重量訓練
記得5月看到他們時還完全沒肌肉也沒腹肌就幾個瘦瘦的男生
現在居然整個練出六塊肌😳人也越來越精壯
好像變了一個人一樣太厲害了
讓我開始覺得我這個腹肌線條真的是有點遜遜的了😅
真的證明只要花時間在努力運動+吃健康+作息調整好
要變瘦要增壯還是要馬甲線腹肌都可以做的到
最重要的其實是身體和心靈的健康啦
在疫情不能出門那段時間
你是更健康生活了呢?
還是更放縱自己了啊?
#我覺得我有認真維持
#但還是欠缺了一些進步
本週運動菜單
星期一
17分鐘翹臀不粗腿 https://youtu.be/jXP-1ITefRI
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期二
30分鐘早晨瑜珈 https://youtu.be/eUlTfuRq_wk
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期三
30分鐘苗條曲線一起做 https://youtu.be/buovOJjYYZA
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期四
17分鐘翹臀不粗腿 https://youtu.be/jXP-1ITefRI
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期五
25分鐘舒緩療癒瑜珈 https://youtu.be/3eBxV1x1OEE
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期六
10分鐘居家練美背 https://youtu.be/kHRhQye-NYY
15分鐘手臂+美胸 https://youtu.be/YWUIx5Cct8s
10分鐘腹肌撕裂 https://youtu.be/Nzr5F2nTI5Q
星期天
休息or戶外騎車
http://yt1.piee.pw/3mn9dx
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅天下有车,也在其Youtube影片中提到,這些年我國自主品牌國產汽車做的是越來越好了,雖然和一些歷史悠久技術成熟的外資車企對比還是有點距離,需要時間去沈澱和鞏固。想想也是,在如今龐大的汽車市場,如果國產車再不有所作為那麽便留下了一個歷史的遺憾。我國這頭雄獅在世界面前總是有所欠缺,那麽看看如今,多數國產汽車產業比如長城,長安,吉利等的興起也說...
但還是欠缺了一些進步 在 天下有车 Youtube 的精選貼文
這些年我國自主品牌國產汽車做的是越來越好了,雖然和一些歷史悠久技術成熟的外資車企對比還是有點距離,需要時間去沈澱和鞏固。想想也是,在如今龐大的汽車市場,如果國產車再不有所作為那麽便留下了一個歷史的遺憾。我國這頭雄獅在世界面前總是有所欠缺,那麽看看如今,多數國產汽車產業比如長城,長安,吉利等的興起也說明了我國的造車技術一直都在進步,但是大家似乎把一個國產車給忘了,眾泰汽車,說起眾泰那可是有太多的話題了!
但還是欠缺了一些進步 在 侯漢廷- 【從打架到提案,當然是種進步】 國民黨為了阻擋前瞻 的推薦與評價
但台灣的杯葛,ˊ一項沒有如此有藝術,就是打一架。打完了,爽。但是該有的討論則欠缺。 因此,當國民黨提出上萬案的杯葛 ... ... <看更多>