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ゆらゆらのんびり♥
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日曜日だけど、
おしごと？おやすみ？
今日も無理せず過ごそうね☺️
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#おはよう #おすわり #体育座り #ソファー
#ゆらゆら #おしゃれ #インテリア #インテリア雑貨
#これ #おうちにほしい #ふわふわ #楽しい
#素肌 #すべすべ #太もも #ふともも #むちむち
#脚フェチ #足 #被写体 #セクシー #ショット
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來跟大家分享
今天體悟到的經典之坐😈
往右滑👉🏻
你還有什麼坐🤷♂️
#制服 #膝上襪 #寫真 #girl #photooftheday #model #体育座り #鴨子坐 #裡面坐
漫畫腰挑戰我會斷
#体育座り 也太簡單了😎
今晚9點YT上新片啦❤️
Photo by @dell.photograph
ハセたんのつぶやき
はろはろ〜👋🏻
皆さん大変です！夏が来てしまいました！
薄着になってボディラインが出る季節👙
Youのワガママバディをメリハリバディへ。
アハレンさん家と一緒にレッツトレーニング😎✊🏻
今回はヒップアーップ🍑
アハレンさん家の脳筋担当、シュウヤトレーナーが憧れのキュッとアゲアゲなお尻に導いてくれるようです！
トレーニング
① 仰向けに寝て体育座りの足をつくる。肩幅くらい足と足の間隔を空け、お尻をゆっくり上げる下げるを繰り返す。30秒
②基本姿勢は①と同じ。お尻を上げた時に膝をガニ股に開いて、下げる時に閉じる。を繰り返す。30秒
③基本姿勢は①と同じ。お尻を上げたら片足を振り上げ振り下げを繰り返す。30秒
反対の足も同様に。
④四つん這いになって、片足を地面と平行になるまで上げる。脚はまっすぐ伸ばしたまま円を描くように動かす。30秒
反対の足も同様に。
⑤基本姿勢は①と同じ。お尻を上げたら手でお尻の筋肉をほぐすようにマッサージ。
ハセたんがこの5つのステップをやるのでみんなも動画に合わせてやってみて！😉
それにしてもシュウちゃんさわやーさわやーしすぎ😂😂
ぜんぜん集中できないわぁ。笑
もう笑いすぎて腹筋割れそうでした👐🏻
#アハレンさん家 #筋トレ #セクハラ
■SNS
アハレンさん家
Twitter→https://twitter.com/aharen_sanchi
TikTok→https://www.tiktok.com/@aharen_sanchi
シュウちゃん
Instagram→https://www.instagram.com/neon_aharen
ハセたん
Instagram→https://www.instagram.com/ahha.lw0x0wl/?hl=ja
■BGM
#ダイエット#音フェチ#slime
オリンピック開催されましたね！
ビッグハンドも熱い夏にすべく、ブルブルマシーンに乗ってスライム作り競技に参加してみました！！(競技人口1人)
苦しい戦いでしたが死闘を繰り広げた見応えのある試合になったと思います！！
「ブルブルマシーンに立った状態で机の上でスライム作ればよかったんじゃ？」とお思いの方へ、なんとブルブルマシーンの上に立っても手はそこまで震えないのでただモーター音がする普通のスライム動画になってしまうため体育座りする羽目になりました。
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イヤホン・ヘッドフォンでの視聴を推奨しています。
面白いなって思ったコメントにハート押していきます👉💓
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初めましての方、ようこそ！わんこそばのASMRチャンネルへ◥█̆̈◤࿉∥
このチャンネルではスライムの音、スライムの作り方、
100均の新作スライムの紹介、耳マイクを使ったスライム耳かき、
スクイーズの音フェチ、巣蜜やアロエベラなど料理の食材を切ったり、
と、主にASMR動画をアップしておりまして、
まぁなんやかんや、ねっちょり系YouTuberやってます(*´ω`*)
睡眠のお供に、勉強の作業用BGMとしてたくさん利用してやって下さいましヾ(⌒(_'ω')_ ｽﾔｧ
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1080pまで解像度を上げてお楽しみ下さい。
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（※スライムは水が多めのものは配送中に漏れていることが多いため、出来るだけお控え下さい。）
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〒107-6228 東京都港区赤坂9丁目7番1号
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社 わんこそば宛
UUUMに発送時の注意事項https://www.uuum.jp/guidance/
＼募集再開／7月4日20時59分まで 3日間限定！
ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら
https://www.ogatore.net/
◎内容
・ここでしか見れない限定動画がみれる
・YouTube動画が広告なしでみれる
・みんなでストレッチするライブ配信 への参加
・グッズの割引
自分を大切にするためにストレッチを学ぼう。
告知ごめんなさいっ！汗
0:00 トピック
1:46 食後にストレッチするなら何分ぐらい空けるといいですか？
3:13 足裏が痛い時のストレッチを教えてください。
6:05 試合・大会後のストレッチは重要ですか？
8:02 腰椎分離症の痛みが再発した時にやった方がいいケアやストレッチを教えてください。
11:01 左膝変形性関節炎で内腿膝の筋肉をつけるよう言われたのでいい方法を教えてください。
13:07 開脚ストレッチで左尾てい骨の奥に痛みを感じる原因は何でしょうか。
17:18 足パカで股関節がポキポキ鳴って痛むので、足パカ前にやると良いストレッチはありますか？
18:50 ボールを蹴ると股関節が痛みます。
20:16 飲酒後にストレッチしてはダメですか？
21:35 反り腰が治りません。
24:01 オガトレHITのアプリで体が反応しません。
24:27 ベッドの上でストレッチしたらダメですか？
25:43 あばら骨のポッコリの原因と解消法は？
33:22 歩行時、膝が内側に向いている原因と解消法は？
34:53 ストレッチの時の呼吸方法とその効果は？
36:48 骨盤の使い方を教えてください。
38:40 骨盤調整について教えてください。
40:47 雨の日の不調に特化したストレッチを教えてください。
43:33 筋力低下による体のむくみの改善方法を教えてください。
45:49 体育座り・自転車を漕いでいる時の腰痛を改善するためのストレッチを教えてください。
46:50 筋膜リリースについて教えてください。
47:03 明日のサッカーの試合までにできる股関節痛の対処法を教えてください。
49:48 足パカの効果を出す方法を教えてください。
54:02 脳梗塞と動脈瘤の手術後の母の筋力アップのためにできることを教えてください。
56:46 筋膜ローラーの正しい使い方を教えてください。
某些小魔穿垃圾袋都不介意了！怎麼會介意底褲咧！？ 8 年. 4. 陳奕彤. 被抓是因為沒有登記營業所以政府收不到錢不爽嗎XD. 8 年. Misa Su. 海寶滿咕這間我之前好像有 ... ... <看更多>
体育座り 在 体育座り 的推薦與評價
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