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跑步變快 在 [閒聊] 重訓後跑步速度- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
之前沒重訓
只有純跑步，當時體重52、51kg
每天跑4K，很少偷懶，
跑一年下來，
4K控制在不超過20m完成，
3K最高紀錄是14m30s，
有時心血來潮會自己跑個8K，
跑過半馬但記錄很差XD。
去年開始重訓，
吃一堆有的沒的，體重現在在63、64kg，
曾經有幾個月的時間沒跑步，
後來又開始跑，但一週只跑2~3次3K，
然後發現現在跑步速度真的夭壽慢，
3K極限加速跑大概要17m42s才能完成，
整整慢了3分多鐘，
4K蠻久沒跑了，
個人覺得一部分原因可能是重訓後才跑有差，
但最主要還是因為體重實在變重太多，
有人觀察過自己速度變慢多少嗎，
還是有人重訓之後反而越跑越神勇？
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