最近天氣真的熱炸~
熱到沒有胃口嗎?
阿Q師來煮點清爽又開胃的料理~👩🏻🍳
今天一樣是用七里香的 #減脂瘦身食材箱 食譜,照著Q營養師設計的食譜,步驟123簡單又快速👉1主菜+2副菜
輕鬆煮起來!😋
夏日減脂瘦身就是這麼簡單💪
👩🏻🍳今日菜色:
-泰式酸辣蝦🦐
-薑黃肉絲花椰🥦
-生菜沙拉🥗
👩🏻🍳份量大概2-3人
~30分鐘輕鬆上菜~
❤️《本日減脂食材》❤️
⭐️ 草蝦:富含蛋白質,且脂肪含量極低,是減脂的族群絕佳的蛋白質來源。
⭐️青花菜:屬於十字花科植物,富含維生素C、多種植化素、膳食纖維等,可增加飽足感、降低熱量攝取,每100g含有3.7g的蛋白質,屬高蛋白的蔬菜類,補充纖維之餘,也能攝取到蛋白質。
⭐️蘿蔓萵苣:蘿蔓的含水量高、熱量低,每100公克只有13大卡,對於想控制體重的人,是很好的減重食材。
👩🏫吃飽喝足,別忘了還要搭配運動,瘦身效果才會更好喔!💪
~營養師幫你配好的食材箱~
#自煮管理 #營養食材箱 #減脂瘦身食材箱 #營養師的菜單 #跟著食譜輕鬆料理 #30分鐘上菜 #七里香 #健康食材配送到家 #Q老師 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師愛吃廚房 #Q老師動吃生活
同時也有246部Youtube影片,追蹤數超過44萬的網紅Wecook123 料理123,也在其Youtube影片中提到,小編每次到新竹吃牛肉麵 最期待的就是可以吃到炸婆菜😍 酥脆的外皮和吃起來甜甜的蔬菜 大家一定要跟著試做看看 完整食譜:https://pse.is/3pfbp5 ---------------------- 即時follow料理123 馬上訂閱按讚加追蹤❤ 🍴Youtube頻道:https...
「跟著食譜輕鬆料理」的推薦目錄:
- 關於跟著食譜輕鬆料理 在 Facebook 的最佳解答
- 關於跟著食譜輕鬆料理 在 Facebook 的最佳貼文
- 關於跟著食譜輕鬆料理 在 Facebook 的最佳解答
- 關於跟著食譜輕鬆料理 在 Wecook123 料理123 Youtube 的最佳貼文
- 關於跟著食譜輕鬆料理 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的精選貼文
- 關於跟著食譜輕鬆料理 在 Wecook123 料理123 Youtube 的最佳解答
- 關於跟著食譜輕鬆料理 在 12道家常菜懶人包!讓你輕鬆化身台灣好媳婦!|焦志方林美秀 的評價
- 關於跟著食譜輕鬆料理 在 小煮婦最常收看的8位料理達人Youtube頻道 的評價
- 關於跟著食譜輕鬆料理 在 就跟著這7 個「烹飪料理YouTuber」一起下廚,防疫在家也能 ... 的評價
- 關於跟著食譜輕鬆料理 在 跟著部落客們一起學做菜趣 - Facebook 的評價
- 關於跟著食譜輕鬆料理 在 10個「YouTube料理頻道」推薦!鳳梨蝦球、韓式冷麵必學 的評價
- 關於跟著食譜輕鬆料理 在 9個料理型YouTuber推薦,給你居家烹飪的滿滿靈感 - Tatler Asia 的評價
- 關於跟著食譜輕鬆料理 在 分享食譜與幸福時刻| Cooking, The creator, Recipes - Pinterest 的評價
跟著食譜輕鬆料理 在 Facebook 的最佳貼文
今晚阿Q師又來了~自煮防疫煮起來!👩🏻🍳
(請忽略阿Q師認真煮晚餐而凌亂的頭髮😂)
今天一樣用七里香的 #減脂瘦身食材箱 ,照著Q營養師設計的食譜,步驟123簡單又快速👉1主菜+2副菜
晚餐輕鬆煮起來!😋
夏日減脂瘦身就是這麼簡單💪
👩🏻🍳今日菜色:
-黑胡椒豬里肌🐷
-杏鮑菇炒雞肉🐔
-蒜炒青江菜🥬
👩🏻🍳份量大概2-3人
~30分鐘輕鬆上菜~
《本日減脂食材》🍽
⭐️ 豬里肌:提供高生物價蛋白質,且里肌為脂肪較低的部位,適合減脂族群,此外,含豐富的B群,尤其是維生素B1,能幫助能量代謝。
⭐️杏鮑菇:高纖維、低脂、低熱量,口感彈牙厚實,可提供滿滿飽足感,是非常適合減脂者的食物。
⭐️青江菜:富含鈣、鉀、鎂等微量元素,此外,還有維生素C、β-胡蘿蔔素與葉酸,有助維持生理健康。且高鈣低草酸,是素食者補充鈣質的好食材。
👩🏫吃飽喝足,別忘了還要搭配運動,瘦身效果才會更好喔!💪
~營養師幫你配好的食材箱~
#自煮管理 #營養食材箱 #減脂瘦身食材箱 #營養師的菜單 #跟著食譜輕鬆料理 #30分鐘上菜 #七里香 #健康食材配送到家 #Q老師 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師愛吃廚房 #Q老師動吃生活
跟著食譜輕鬆料理 在 Facebook 的最佳解答
三級警戒延長至7/12
今晚依舊自煮防疫煮起來!👩🏻🍳
今天一樣是用七里香的 #減脂瘦身食材箱 ,簡單又快速,只要照著食譜👉1主菜+2副菜
晚餐輕鬆煮起來!😋
👩🏻🍳今日菜色:
-蒜泥蒸蝦🦐
-青江菜炒肉絲🥬
-關東煮蘿蔔🍢
👩🏻🍳份量大概2-3人
~30分鐘輕鬆上菜~
《本日減脂食材》🍽
⭐️ 草蝦:富含蛋白質,且脂肪含量極低,是減脂的族群絕佳的蛋白質來源。
⭐️白蘿蔔:是碳水化合物含量很低的蔬菜,每100g碳水化合物只有3.9g,且富含水分以及各種酵素,可幫助營養素的消化代謝。
⭐️青江菜:富含鈣、鉀、鎂等微量元素,此外,還有維生素C、β-胡蘿蔔素與葉酸,有助維持生理健康。且高鈣低草酸,是素食者補充鈣質的好食材。
👩🏫吃飽喝足,別忘了還要搭配運動,瘦身效果才會更好喔!💪
~營養師幫你配好的食材箱~
#自煮管理 #營養食材箱 #減脂瘦身食材箱 #營養師的菜單 #跟著食譜輕鬆料理 #30分鐘上菜 #七里香 #健康食材配送到家 #Q老師 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師愛吃廚房 #Q老師動吃生活
跟著食譜輕鬆料理 在 Wecook123 料理123 Youtube 的最佳貼文
小編每次到新竹吃牛肉麵
最期待的就是可以吃到炸婆菜😍
酥脆的外皮和吃起來甜甜的蔬菜
大家一定要跟著試做看看
完整食譜:https://pse.is/3pfbp5
----------------------
即時follow料理123
馬上訂閱按讚加追蹤❤
🍴Youtube頻道:https://goo.gl/MQkaEM
🍴Facebook臉書粉專:https://www.facebook.com/wecook123/
🍴料理123官網:http://www.wecook123.com
🍴Instagram:https://www.instagram.com/wecook123123/
#客家點心#炸婆菜#麵店#天婦羅
跟著食譜輕鬆料理 在 日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE Youtube 的精選貼文
這道在日本也很受歡迎的法式傳統甜點,像海綿蛋糕的口感,布丁的風味,特別適合配上下午茶喔!
傳統法國一般使用葡萄乾等果乾加入,但因為家裡剩下許多蘋果,所以我製作了蘋果風味的布列塔尼蛋糕。
乘著肉桂的香氣跟蘋果非常適合,推薦你們做做看這道簡單的甜品。
----------------
★日本男子的日式家庭料理 TASTY NOTE★
食譜網站:http://tasty-note.com
YouTube頻道:https://www.youtube.com/c/tastynote
FB 社團:https://www.facebook.com/tastynote.tw/
Instagram:https://www.instagram.com/tasty.note/
業務合作:info@tasty-note.com
LINE官方帳號:@tasty.note(一定要加@喔)
如果信件寄出後2天內沒收到回信,
請至facebook或instagram直接留言給我們。
----------------
★詳細食譜★
https://tasty-note.com/apple-far-breton/
★你需要準備的食材★
低筋麵粉_50g
砂糖_50g
牛奶_250cc
肉桂粉_3g
蘋果_1顆
砂糖_2茶匙
奶油_30g
★Tips★
烤好後如果覺得還太軟,再追加烤10分鐘。
不同烤箱加熱穩定度不同,時間請自行調整。
此次使用的容器為20cm的耐熱玻璃長方盒。
----------------
如果可以的話請幫我翻譯英文字幕(´・ω・`)
----------------
★自我介紹★
大家好,我是KAZU(日本人)
我是愛講廢話的家庭料理研究家♡
介紹給你們一些輕鬆做的日式家常菜食譜的頻道♡
希望能藉由分享這些食譜,讓大家不用出國也能嚐到純粹的日式風味♡
----------------
楽曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
----------------
#法式甜點 #初心者甜點 #FarBreton
跟著食譜輕鬆料理 在 Wecook123 料理123 Youtube 的最佳解答
寶寶師帶大家深入了解客家關東市場啦!
不只有新鮮食材還有濃濃的人情味~
跟著寶寶挑選食材🥬
保證做出客家道地美食
趕快筆記起來
讓自己的菜單多一道好料理😉
完整食譜:https://pse.is/3nmxbp
----------------------
即時follow料理123
馬上訂閱按讚加追蹤❤
🍴Youtube頻道:https://goo.gl/MQkaEM
🍴Facebook臉書粉專:https://www.facebook.com/wecook123/
🍴料理123官網:http://www.wecook123.com
🍴Instagram:https://www.instagram.com/wecook123123/
#最後加入桔醬簡直就是畫龍點睛
#超可愛的客家浪潮復古購物袋
#只要在客家週到客語友善店家消費集點就有機會得到
跟著食譜輕鬆料理 在 小煮婦最常收看的8位料理達人Youtube頻道 的推薦與評價
詹姆士很厲害,總可以把台灣傳統菜餚用自己的手路做出不同的變化,且我很喜歡他在姆士流頻道常常會以簡單的作法,教我們主婦在家也能輕鬆上菜的方式。 ... <看更多>
跟著食譜輕鬆料理 在 就跟著這7 個「烹飪料理YouTuber」一起下廚,防疫在家也能 ... 的推薦與評價
熱愛下廚的她時常分享親手做的料理,出場率高的食譜包括韓式、台式家常菜,還有以當季食材所調製的飲品,如芋頭牛奶、梅酒等。充滿居家感的輕鬆風格 ... ... <看更多>
跟著食譜輕鬆料理 在 12道家常菜懶人包!讓你輕鬆化身台灣好媳婦!|焦志方林美秀 的推薦與評價
12道家常菜懶人包!讓你 輕鬆 化身台灣好媳婦!|焦志方林美秀| 料理 | 食譜 |DIY ; https://www.youtube.com/playlist?list... 主持:林美秀、焦志方、巴鈺好 ... ... <看更多>