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整理庭院或陽台如果有庭院，在飯後整理庭院是不錯的選擇，如果沒有庭院，也可以創造一個花園陽台，趁整理之便，行減少脂肪之實。 □打掃家裡要稍微活動身體，打掃的 ... ... <看更多>

簡單解譯一下身體的組成脂肪類似外套，胖就像穿羽絨外套，瘦就像穿 ... 當運動後肌肉有所成長脂防沒降很多時，就像肌肉外穿著羽絨外套，看不出線條 體 ... ... <看更多>