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老長官的相約 台鐵列車事故發生的期間，有許多親友傳訊來關心。在每個難眠的夜裡，一字一句點滴在心。其中一位來訊的是前總統陳水扁。即使我是後輩，陳總統一直以佳龍兄稱呼我。老長官長長的訊息中，有長輩的提點...

💪重訓運動後一定要喝蛋白粉嗎？ 簡單來說長肌肉的三大要素順序= 飲食➕休息➕訓練 重訓後➡破壞肌肉纖維➡透過休息➡補充營養，所以說如果你的訓練不夠扎實完整也是沒有用的，另外每天充足的休息也是非常重要的...

天氣已經熱到去便利超商 會不由自主的走到冰櫃前⋯ 來支冰吧！🍦你都吃哪款呢？ 吃冰的瞬間真的會有降溫消暑的感覺 但在身體降溫的過程中 吃下的糖跟熱量 可能讓體脂肪開始堆積⚠️ 一根看似清爽的棒棒冰...

班班預測寶貝龍的招式 Cow邀你來看繪圖日誌 #寶可夢 #神奇寶貝 #ポケモン #PokemonGo #Pokemon #寶貝龍 #タツベイ #Bagon #熱帶龍 #トロピウス #Trop...

今天終於全家集合一起送物資到高雄！ 我們去配送PAPR 還有電子喉頭鏡，另外搬了兩大箱總共400份維多麗亞酒店的馬卡龍，南北串連愛心大行動❤️ 小孩就是幫手，拜託有手就要做事，能做就是福，給我動起來！...

我們都知道足夠蛋白質攝取量對於運動員或一般人的肌肉生長及發育十分重要 因此當你攝取不足時，缺少了必要的燃料，就容易使肌肉量明顯下降，易導致其他營養素長期透支。不只對減肥沒幫助，還會影響機能運作。 而...

#台南夜市 最狂小吃！海量 #玉米粒 🌽 金黃色現點現做 #玉米粒，並非一般的罐頭玉米製作。原味是帶有奶油的香氣與玫瑰鹽的鹹香滋味，嗶嗶啵啵的口感，又脆又甜😋 現場有６種口味可以選！#雙倍起司 超邪...

【公司年會！尾牙招財小妙招與12星座關鍵提醒】 每月初一、十五或初二、十六，家家戶戶、公司行號都會祭拜土地公，稱做「做牙」，而一年當中最後一次「做牙」，也就是農歷十二月十六日，2021年1月28日，為...

「2021，我想要身體健康」💪 那就不能只是說說，雀巢教你怎麼做😏 　 要健康，就先「營養吃」再來「健康動」 　 如何營養吃，就是每天來杯雀巢阿🥛 雀巢系列無添加，0香料0色素0防腐劑 現在在家也能購...