คนหิวง่ายต้องฟัง! เทคนิคดี ๆ ในการเลือกชนิดอาหารที่ กิน แล้ว อิ่มนาน นอกจากพืชผักผลไม้ยังมี อะไร อีกบ้าง กับ ผศ.ดร. ... <看更多>

เคยเป็นกันไหม กิน อาหารไปแล้ว ผ่านไปแป๊บเดียวก็หิวแล้ว” อ.ซ่า ดร.อลิสา นานา อาจารย์ประจำวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีการกีฬา ม. ... <看更多>

กิน อาหารที่มีโปรตีนสูงในมื้อเช้า โปรตีนเป็นอาหารย่อยนาน จะช่วยให้เราอิ่มนานขึ้น ลดการกินจุกจิกของเราได้ และมื้อเช้าของวันจะต้องดีต่อสุขภาพ ... ... <看更多>