ทานวันละ4ฟองคะ ทั้งไข่แดงไข่ขาว แม้อายุจะเข้า51ปีแต่การทานไข่ไม่ได้ทำให้คลอเ รสเตอรอลเพิ่ม ร่างกายปกติแข็งแรง ทานระหว่างมื้อเป็นมื้อเบรคช่วยให้อิ่มนานไม่ทาน ... <看更多>

กินไข่ ต้ม หรือ ไข่ลวกดี ในช่วงลดน้ำหนัก โภชนาการ ลดความอ้วน อาหาร ... และก็ฟิตเนตสัปดาห์ละ 4-5 ครั้ง เราจะกินไข่วันละ 2 ฟอง เป็นอาหารมื้อเที่ยง ... ... <看更多>