นักวิ่งฝึกหัด 在 นักวิ่งที่อยากวิ่งอึด วิ่งไม่เหนื่อย ต้องฝึกท่าออกกำลังกายเหล่านี้ไว้ [by ... 的評價 อ.ต้น ชลชัย อานามนารถ นักวิทยาศาสตร์การกีฬาจาก ม.มหิดลจะมาแนะนำการ ฝึก ความทนทานสำหรับ นักวิ่ง ระยะไกล โดยเน้นกล้ามเนื้อช่วงล่าง ... ... <看更多>
นักวิ่งฝึกหัด 在 นักวิ่งฝึกหัด BY FF MINI - #นายโอ๊ตสวนลุมฯ244 #การฝึกให้ดีขึ้น 的評價 เพิ่มความหนัก แบ่งได้เป็น 2 ประเภท คือ 1.1 ฝึกเพิ่มความเร็ว ในการซ้อม ซึ่งนักวิ่งส่วนใหญ่ จะเข้าใจว่า การฝึกเพิ่มความเร็ว เป็นการพัฒนาการวิ่ง ... ... <看更多>
