เพื่อนๆอย่าลืมนะครับว่ามื้อหลังออกกำลังกายสำคัญที่สุด เพราะเราต้องเติมสารอาหารกลับสู่ร่างกายให้ไวที่สุด ... ... <看更多>

สวัสดีค่ะทุกคน สำหรับ มือใหม่ นะคะคลิปนี้บีจะพามาออกกำลังกายโดยการใช้น้ำหนักตัวของเราค่ะ ... ... <看更多>

ใครที่เป็น มือใหม่ พึ่งเล่น เวท ทำตามคลิปนี้เลยค่า โดนมากๆ ท่าไม่ยากด้วยอยากฟิตหุ่นให้เห็นผลแบบต่อเนื่อง ให้ดาวช่วยเทรนให้ค่า ... ... <看更多>

ใครที่กำลังประสบปัญหาซิตอัปไม่ขึ้น เพราะน้ำหนักตัวเยอะ ไม่ต้องกังวลไป มาลองทำ 3 ท่าออกกำลังกายแบบง่าย ๆ สำหรับ มือใหม่ หัดลดพุง ... ... <看更多>

15 นาที Full Body Weight Training ด้วยดัมเบลคู่เดียว | GQ Get Fit · 30 min Full Body Fat Burn HIIT (NO JUMPING) - Ab, Core, Arm, Back, Leg, Thigh ... ... <看更多>

วันนี้ดาวจะพาทุกคนมาออกกำลังกายแบบสร้างกล้ามเนื้อ ในคลิปเดียวค่ะ โดยที่ดาวจะแบ่งเป็นทั้งหมด 3 เซต ... ... <看更多>

00:41. Yes Chef w/ Jeremy Allen White. August 17 at 7:19 PM · 902K Views. ... <看更多>

754 ถูกใจ, 18 ความคิดเห็น วิดีโอ TikTok FitwithMa (@jinniema536): "# บอดี้เวท HIIT 15นาทีแห่งนรก # มือใหม่ #หนีไป #hiit #youtube ... ... <看更多>