Micro-stress เป็น ความเครียด เล็กๆ น้อยๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวัน ตัวก่อ ความเครียด มาจากปัญหาหรือเรื่องไม่สำคัญมาก หลายคนจึงละเลย แต่เมื่อสะสมมาเรื่อยๆ ... ... <看更多>

2. นั่งสมาธิ ฝึกจิต ลดเครียด หากลองสังเกตตัวเองเมื่อไหร่ก็ตามที่คุณรู้สึกเครียด จะเหมือนมีก้อนความคิดบางอย่างวิ่งอยู่ในหัวตลอดเวลา ซึ่ง ... ... <看更多>

คุณรู้สึกเหนื่อยล้าหรือเครียดตลอดเวลาไม่ว่าจะนอนหลับไปมากแค่ไหนก็ตามใช่ไหม หรือคุณนอนไม่ค่อยหลับใช่ไหม; คุณเคยรู้สึกไม่พอใจเมื่อผู้ชมต้องการคอนเทนต์จากคุณมาก ... ... <看更多>

จริงๆคนเราทุกคนสามารถรู้สึกเครียด รู้สึกเบื่อหรือรู้สึกเศร้าได้ค่ะ แต่ความรู้สึกเหล่านี้ควรเป็นอยู่ ... เวลาที่เหนื่อย เศร้า หรือท้อ บางครั้งการพูดความรู้สึก ... ... <看更多>