ทุก อย่างเริ่มต้นขึ้นตอนที่เพื่อนคนหนึ่งชวนฉันไป วิ่ง ระยะทาง 5 กิโลเมตรพร้อมกับเขา ซึ่งระยะทางนั่นก็ประมาณ 3 ไมล์ นั่นไม่ได้ฟังดูมากมายอะไร ... ... <看更多>

เทรนส่วนตัวคอร์สออนไลน์ #ลดไขมันเพิ่มกล้ามเนื้อ Line ▶️ https://page.line.me/669fxmzr . สั่งซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกาย อุปกรณ์ฟิตเนส ... ... <看更多>

เพื่อป้องกันไม่ให้ได้รับบาดเจ็บหรือได้รับผลเสียจากการฝึกม ากเกินไป . การวิ่งวันละ 20 นาที ... เพียงเริ่มต้นวิ่งทุกวันก็จะเปลี่ยนแปลงหรือเสริมสร้างพฤติกรร ... <看更多>