スポーツマジックの三田翔平です。今回は走る上で一番大切な姿勢を保つ為の体幹トレーニングになります。スタビライゼーションという小学生でも行って ... ... <看更多>

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2019/06/30 - チューブを活用してインナーマッスルを鍛える方法 1．肩の安定性強化 （10回×3セット） 足を肩幅に開き背筋を伸ばして立つ チューブを両手で持って体の ... ... <看更多>