若平時沒有好好保養脊椎，嚴重則可能導致「 上交叉症候群 」！今天要教你怎麼做站姿 ... 用躺姿讓骨盆周圍肌肉動起來｜超核心 健身 中心#shorts #Shorts. ... <看更多>

【什麼是上交叉症候群】肩頸痠痛｜頸因性頭痛｜手臂痠麻｜胸肌緊繃｜脖子無力｜臥 ... 手臂痠麻#臥推#划船#胸肌訓練#矯正訓練#筋膜放鬆#皮拉提斯#核心訓練#健身#運動 . ... <看更多>

【轉貼】在現代的社會中，幾乎所有人都有肩頸酸痛的毛病。 您也符合文中「上交叉症候群」的描述嗎？ 其實，過去有研究顯示，簡單的伸展與肩膀肌力訓練就能顯著改善這些 ... ... <看更多>

之前跟朋友一起練發現朋友有圓肩畢竟他才剛開始練應該不是臥推做太多的問題後來有爬文看一下應該是上交叉症候群日常生活的姿勢不正確 ... (健身重訓第1頁) ... <看更多>