常聽人說下坡較傷膝蓋，有經驗的朋友們若倒退走是否就不傷了呢？以下是題外話那天我試了一下，結果小腿鐵腿了一個禮拜這鐵腿的感覺很好，因為常在做 ... ... <看更多>

如果你在下山時，覺得膝蓋隱隱作痛，這會是一個很受用的技巧，這個技巧只有膝蓋會痛的人才能真切地感受它的好處。 五、小步走：. 這也算是技巧嗎？是的，而且這常常是登山 ... ... <看更多>

下坡雙腳總是抖抖抖？ 登山的下坡技巧～Part 1 有效減少膝蓋負擔! 一整天的登山行程，下山時大部分體力已經接近疲勞狀 態， 雖然下坡身體感覺較不容易喘，但卻需靠 ... ... <看更多>