百岳單攻訓練計畫 -【雪山】 Taiwan Mountain Training 去過不少次雪山訓練，雪季、春天、秋天， 每年10月雪山的巒大花楸會漸漸開始轉紅，將整片山頭染紅， 加上氣候舒適，生態多...

【有些問題的答案，簡單到令人不敢相信】 上班族爬樓梯會喘，老年人怕跌倒，青少年弱不禁風，技術高超的運動員輸給對方的蠻力......你真的覺得，這些是不一樣的問題嗎？ 有些問題的答案，簡單到令人不...

深蹲做得好 人就不怕老 說到孩子。幼稚園兒童、小學生、中學生 下肢肌力不足的現象 真的很常見喔！ 而這些問題會一直被孩子帶進成年期 提供幾個標準給大家參考 2 歲：開始會跑...

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百岳單攻訓練計畫 -【北大武山】 https://youtu.be/_ZOJ7kyt3Bo #晚上1...

防疫生活兩週多了，大家都有居家運動嗎？ 有朋友樂觀地對我說，現在剛好可趁居家放無薪假好好練一波來增...

進擊的美人 - 女生健身【啞鈴重量訓練 — 腿部】 人體的下半身，是肌肉含量最多的地方，這意味...

居家防疫動起來，甩油不荒廢！ 防疫期間，宅在家千萬別當沙發馬鈴薯啊，快拿出你的瑜珈墊和彈力繩，一起...

從除夕吃到初三，褲頭怎麼好像默默變緊XD 一休跟 Melody時尚媽咪來跟大家一起分享， 走...

百岳單攻訓練預告短片 - 「北大武山」 影片連結在這👇 https://youtu.be/_ZOJ...