專家建議在悲傷或情緒低落時，可以從事例如游泳、跑步、健走、瑜伽等有氧運動，因為有氧運動可增加身體的含氧量，有助於情緒控制，而吸氣時讓腦部的細胞充滿能量，當頭腦 ... ... <看更多>

... 準備一條毛巾，一壺水，在運動的過程中隨時感恩自己的身體，傻傻的跟著做，就能感受到身心的變化，並分享給周遭的人。 運動完後，請記得多休息， ... ... <看更多>