健身基礎動作 在 一週在家訓練菜單／跟著健身YouTuber運動，每天30 分鐘練出 ... 的評價 10 分鐘的腹肌訓練總共有15 個動作，每次維持30 秒，休息10 秒，動作包含反向屈腿、躺臥腳踏車，以及挑戰度比較高的側平板捲腹、俄羅斯轉體等，能鍛煉整個 ... ... <看更多>
健身基礎動作 在 看看自己每次的進步唷！！ #七號健身概念館#疫情期間運動 ... 的評價 深蹲系列 1. 基礎 深蹲2.側倂深蹲3.深蹲跳選一項 動作 挑戰100下，計時你的運動時間⌛️，並紀錄 下來，看看自己每次的進步唷！！ #七號 健身 概念館# ... ... <看更多>
健身基礎動作 在 [討論] 我很瘦，但想要去健身房開始- 看板MuscleBeach 的評價 因為我對健身方面算一竅不通如果有不懂的再請提點，謝謝版友-- ※ 發信站: 批踢踢 ... choubinshou: 基礎代謝算出來然後找個app記錄你每天吃的東西熱量 ... ... <看更多>
