推lichengtung: 多虧水肥哥的教學，才知道腰帶不能綁太緊，明天就調X 05/08 02:19. ※ 編輯: sghs53gh413 (114.24.44.56), 05/08/2015 02:32:28. 推 ... ... <看更多>

健身腰帶 ，戴不戴⁉️ . . 健身腰帶的主要作用在於1. 鞏固核心（深層腹肌） 2.保護並活化豎脊肌（背部肌群） ✨ 當你覺得自己在動作當中，覺得核心快繃不 ... ... <看更多>

另一方面，幾乎所有的健身動作核心肌群都會參與到，收緊核心保持張力有助穩定軀幹提升運動表現。 2. 評分. 取消 確定. 引言; 留言. 回報 連結 只看此人. ... <看更多>

乳題小弟我這幾天買了一條腰帶，滿心期待的戴上訓練，訓練過程明顯比沒戴之前來的順勢，可是不知道是不是我束的太緊壓到胃還是本身問題，導致我訓練後 ... ... <看更多>

... 太緊嗎？ 我的鬆緊度是感覺吸氣後腹部有支撐感來決定的， 但看選手似乎是以放鬆狀態穿上腰帶後， 還要預留一根手指的空隙？ 我嘗試這樣戴蹲重時感覺很難頂好頂滿 ... ... <看更多>