全弓式 是我久久之前嘗試做過一次，沒有成功，肩關節差點被轉廢掉，那次之後就沒再去嘗試做的體位法，然後隨著全鴿式、舞王式到位後，心血來潮想說做做 ... ... <看更多>

引導老師：雅艾薇今日主題： 全弓式 基本功紮實練 進階體位法輕鬆到來❤️第一次就完成了全弓～ 妳開心、我也開心 沒有不會的體式只有沒堅持的 ... ... <看更多>

重心放在腹部，借助腿部的肌肉，將身體後彎呈現完美半圈的瑜伽體式，可增加背脊柔軟度和肩關節靈活性，同時具有消除腹部脂肪，美化身體曲線的功效。 ... <看更多>

Yoga Asia 亞洲瑜伽亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。#瑜伽教學#亞洲瑜伽#YogaTutorialsVideo追蹤 ... ... <看更多>

樹式。仰臥舉腿及其變化。 08 拜日式聯合動作（一）。半船式-船式。半後視式。貓式及變化。 09 拜日式聯合動作（二）。屈膝轉體。半鋤式-鋤式。全弓式 ... ... <看更多>