前鋸肌...

伏地挺身是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 伏地挺身主要鍛鍊的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛鍊三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。可是在不同的角度中, 對於不同...

【1分鐘哇靠教室】改善猿人症愛駝背！肩胛訓練小運動！ 前兩週分享過：如何檢視自己是否有猿人症頭（圓肩、烏龜脖），以及伸展胸大肌與背肌的簡單方法，這一週，要進入運動囉！ 除了了解什麼是良好的姿...

因病暴瘦5kg之後⋯前鋸肌不需用力的狀態已經是這樣了⋯⋯😑。 ...

兩位北漂的妹妹大老遠跑來幫我加油！ 謝謝❤️感動⋯ 拍完第一張時我說： ㄟ！這樣妳們擋住我最...

伏地挺身是常見的健身運動，主要鍛鍊上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。 伏地挺身主要鍛鍊的肌肉群有胸...

怎麼打造完美腹肌?這些訓練動作完美覆蓋不同的腹部肌群! 訓練動作概覽: 上腹肌 (Upper A...

今天小暑☀️夏天到了 🤔腹肌不夠壯怎辦 轉一下 掀出鯊魚肌🦈 保住男性尊嚴🤣🤣 🐷因為太貪吃 又懶...

有讀者直指這棚不是健身格！ 滿周歲破9kg的軟Q每天用單手搬來搬去，用到的都是固定肩膀的肌群，肩膀...

伏地挺身又是哪裡有問題了？？！ 前情提要～肩關節內旋會壓縮到肩關節裡面一個叫subacromial...