10公里是每一位跑步新手進階到半馬、全馬的必經之路，也是對於初跑者的理想目標距離，作為半馬之外第二受歡迎的比賽項目... 跑10K平均要花多少時間？ ... <看更多>

10公里是每一位跑步新手進階到半馬、全馬的必經之路，也是對於初跑者的理想目標距離，作為半馬之外第二受歡迎的比賽項目... 跑10K平均要花多少時間？ ... <看更多>

各位高手好小弟近日半推半就的報名了一場半馬這個舉止很衝動不過還是來詢問各位 ... 訓練方向就是慢慢增加跑的長度並不追求速度只求到時候能跑完就好. ... <看更多>

也導致幾個月前精心挑選BPM符合步頻的2小時半馬長度歌單，一直晾在那裏，平時只有偶爾想要提振精神時(但不是真正在跑步)才會聽，或者因故一陣子沒跑或跑姿走樣時，跑前 ... ... <看更多>