練球前做個一輪，不只能夠暖身，也能訓練協調性和節律控制唷！ 「馬克操」的設計是依據跑步的動作過程，將之分解成個別細項，從擺臂、抬腿、跳躍、側移都 ... ... <看更多>

我自己會做的爆發性訓練大致上是跳箱訓練(或者是跳海綿墊，一般健身房應該 ... 這個訓練應該可以幫助你在排球場上走位保持敏捷然後短程衝刺救球或者是 ... ... <看更多>

[本文轉錄自Volleyball 看板]作者: yilinwang (小花) 看板: Volleyball標題: Re: [問題] 如何訓練協調性?時間: Wed Oct 17 19:55:25 2007關於協調性的問題, ... ... <看更多>