▶️ 動作開始時，以臀部向後推的方式慢慢地讓一隻腳向後伸展，在示範當中，我習慣把抬起的腿後抬起，稍微擠壓臀部。 ▶️ 在重量接近或碰到地面時，停止 ... ... <看更多>

Amazon.com: 2 件組單腿壓縮緊身褲適合籃球七分緊身褲3/4 壓縮褲男款白色黑色, R 款式: 服裝，鞋子和珠寶. ... <看更多>

大家好，想請教一下前輩們做單腿蹲訓練時，後腳可以出力嗎？ 平常我自己單腿蹲時後腳都會不由自主想要出力，這OK 的嗎？ 之前看到Trevor Bauer 練時在 ... ... <看更多>

今天要來開箱今年度最最最最最值得入手的轟菌器材-單腳蹲架單腳蹲，好聽一點的名稱為- 保加利亞分腿蹲(Bulgarian Split Squat)其實是一項很傳統且行之 ... ... <看更多>