我身高體重158/57 本來就不瘦，以前吃飯都想吃什麼就吃有時候會慢跑，但已經四五個月沒運動才驚覺自己真的又胖了啊⋯，想要開始瘦身所以要從改變飲食 ... ... <看更多>

很多人問我，斷食日沒有吃 到基礎代謝 率怎麼辦？我的回答總是：你根本不用管 基礎代謝 率。 ... <看更多>

吃菜肉蛋一下就飽了，我的基礎代謝是1250卡，目前實施了一週幾乎每天都只吃到800卡左右。 ... 1 F →chdc: 吃不到就不用堅持168啊05/23 19:59. ... <看更多>

蔡明劼醫師健康。瘦身, profile picture. 蔡明劼醫師健康。瘦身. 有些人自己看不懂書本內容，就說運動沒有用(笑) ; Figo Shao, profile picture. Figo Shao. ... <看更多>

是的沒錯，這樣真的就夠了，1200恐怕真的不到很多男生的基代但絕對不會不飽，只要 ... 那是你不運動增加代謝的情況下當然停，要比就要同樣標準不要每次提到不吃到基代 ... ... <看更多>

吃菜肉蛋一下就飽了，我的基礎代謝是1250卡，目前實施了一週幾乎每天都只吃到800卡. ... 在人體中肌肉對於熱量消耗其實是最大的，當人體飲食不到基礎代謝率身體機能就 ... ... <看更多>

吃菜肉蛋一下就飽了，我的基礎代謝是1250卡，目前實施了一週幾乎每天都只吃到800卡. ... 在人體中肌肉對於熱量消耗其實是最大的，當人體飲食不到基礎代謝率身體機能就 ... ... <看更多>

吃菜肉蛋一下就飽了，我的基礎代謝是1250卡，目前實施了一週幾乎每天都只吃到800卡左右。 ... 1 F →chdc: 吃不到就不用堅持168啊05/23 19:59. ... <看更多>

8小時是開食窗口: 而且只要吃到基礎代謝,造成熱量斥字,達到減重的效果。 不一定！ 熱量赤字不代表一定瘦另外，如果不是熱量赤字，吃對了也不一定會胖. ... <看更多>

chdc: 吃不到就不用堅持168啊05/23 19:59. 斷食的時間如果有吃到基礎代謝到話就能讓身體消耗脂肪不是嗎><. → ym010273: 那斷食前是怎胖的...早餐就讓 ... ... <看更多>

吃菜肉蛋一下就飽了，我的基礎代謝是1250卡，目前實施了一週幾乎每天 ... 想參考一下前輩們如果在上班是如何備餐讓自己吃到基礎代謝的～,chdc:吃不到就不. ... <看更多>

維持你的食量就行了== 這是基礎當然如果你要增肌當然一定要吃超過基代這個毫無疑問但不管你是要減"肥" 還是減"重" 吃不到基代本來就是方法之一說會危害健康也太 ... ... <看更多>

最近開始早晚餐自己煮(吃到有撐的FU)炒菜不加鹽味精比例大概是兩大盤菜+一盤肉肉是雞胸(或鮭魚)，用烤箱烤不加油，撒一些鹽巴跟黑胡椒粒中午大概就隨便吃碗麵或兩個 ... ... <看更多>

沒吃到基礎代謝好像也會造成基礎代謝降低。 5. ... 至於yo-yo effect是不是等於溜溜球效應就不好說惹，畢竟人家拿論文指證歷歷，我懶得找。 ... <看更多>

吃越少越容易長壽4. 通常基礎代謝低的人心率都比較低，若是一天沒有吃到基礎代謝的份量，這篇文章就要帶妳認識基礎… ... <看更多>