好奇上來問一下版上的各位巨巨對於哈克深蹲的看法?優缺點之類的? 不知道可不可以取代背槓深蹲，或是就當作輔助項來練? 大家覺得呢? ... <看更多>

才剛訓練一個月,慢慢來先把動作學好(背槓位置,出槓姿勢,站距,核心穩定,徵招肌群等....)學會比較重要之後再帶一些輔助訓練(座椅深蹲,窄蹲,分腿蹲,哈克蹲,超負荷等. ... <看更多>

小弟我一直有個疑問就是，深蹲時候做的重量，是指兩邊槓片的合重，還是槓片加上空槓的重量啊？ - 深蹲. ... <看更多>