硬舉 技巧：如果你只有啞鈴，這個動作是居家健身的理想選擇。 ... 硬舉英文Deadlift，亦稱拉舉、硬拉，硬舉好處在於可以1次練到全身不同肌群... 不一定需要槓鈴：硬舉並 ... ... <看更多>

硬舉 技巧：如果你只有啞鈴，這個動作是居家健身的理想選擇。 ... 硬舉英文Deadlift，亦稱拉舉、硬拉，硬舉好處在於可以1次練到全身不同肌群... 不一定需要槓鈴：硬舉並 ... ... <看更多>

我們常聽到硬舉有很多種不同的分別傳統硬舉（Conventional deadlift）、羅馬尼亞硬舉（Romania deadlift）也就俗稱的RDL、直腿硬舉（Stiff/straight ... ... <看更多>

硬舉 為多關節的活動，可以充分訓練到身體背側鍊，也是很多人的喜好之一，但是這麼多不同的 硬舉 ，你可以分得出來嗎？ ... <看更多>