硬舉 技巧：如果你只有啞鈴，這個動作是居家健身的理想選擇。對於新手來說也很棒，他們可能還不能舉到20公斤(不加槓片的槓鈴重量)。 ... <看更多>

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我先啞鈴20Lbs舉到暴三次大概共80-90 reps， 才開始用啞鈴45Lbs上場, 45Lbs大概也只能撐10下四、五組, 之後要降重量補到共8 ... ... <看更多>

【SAN SPORTS】分離式重力舉重架(深蹲架臥推架硬舉架.長槓心架啞鈴槓鈴架.舉重量訓練機舉重床架.龍門架運動健身器材.推薦哪裡買ptt的推薦商品價格，還有更多【SAN ... ... <看更多>

啞鈴 跟壺鈴的拿法雖然相似，但同 重量 的情況下，壺鈴的體感會比較重——因為壺鈴 重量 集中， 啞鈴 分散在兩邊的緣故。 而， 啞鈴 跟壺鈴單價永遠會比蹲舉架、槓鈴+ ... ... <看更多>

啞鈴硬舉 ptt 標題[問題] 啞鈴硬舉+ 划船組合動作姿勢請教時間Sun May 26 02:49:47 ... 深蹲架臥推架硬舉架,長槓心架啞鈴槓鈴架,舉重量訓練機舉重床架,運動健身器材. ... <看更多>

因為原本是練健美的身形體態一直卡在一個重量地方上不去看網路上說練力量 ... 才開始接觸深蹲硬舉（以前不愛練腿） 槓鈴臥推之前有做但之前都是用啞鈴 ... ... <看更多>

啞鈴硬舉重量 2022-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題資訊，找啞鈴硬舉ptt,啞鈴硬舉重量,居家硬舉在2022年該注意什麼？啞鈴硬舉重量在2022的熱門內容就在 ... ... <看更多>

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更精確地說，我想比較的是能5rm左右的完整引體動作(包含上拉向心與下放離心)的重量vs 用往上拉不動只能慢慢下放的重量專門做離心動作剛剛試著搜尋了 ... ... <看更多>

拿5kg的啞鈴都覺得側三角根本不會酸 ... Wadijaleo08/11 08:01反而手臂越長應該力矩越大、所以輕重量就很有刺激度了 ... [問題] 硬舉動作求鞭. ... <看更多>

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