令亞洲人可以用努力突破先天的界限，今番身高170cm的YouTuber黃士倫帶來的18個徒手跳躍力訓練動作，亦是他練成灌籃前的入門訓練。想入樽的你絕不能錯過！ ... <看更多>

後來三級警戒後，正在進行的訓練實驗計畫因為沒有健身房可以去被迫中止，只能怒 在家 赤腳 練跳躍 ，那時沒注意到自己身體的動作排列其實不好，某天從沙發 ... ... <看更多>

想一下...從靜止到跳起來落地會用到的肌肉有哪裡?? 主要練那些?? 不知道的話第一 ... 有些東西在家似乎沒辦法做不知道有沒有大大利用其他方式取代. kido715 wrote: 我是 ... ... <看更多>

但是得注意訓練方式：健身時，練習的深蹲是動作緩慢的大重量訓練，目的是為了練肌肉強身健體。彈跳力訓練的深蹲你得訓練腿部力量的同時，訓練爆發力。 ... <看更多>

2021年4月9日—幸好，近年愈來愈多不同的訓練模式推行，令亞洲人可以用努力突破先天的界限，今番身高170cm的YouTuber黃士倫帶來的18個徒手跳躍力訓練動作，亦是他練 ... ... <看更多>