【觀念】坐姿體前彎是個壞主意！ 大家小時候上體育課應該都有做過柔軟度測試吧！如同圖片中的姿勢：雙腳併攏坐在地上，手儘可能的往前伸直，手伸越遠的同學， ... ... <看更多>

大家知道的坐姿前彎大概有這三個狀態我自己是連姿勢1都無法好好的挺直腰桿上網爬文發現原因有1.大腿後側緊2.區髖能力差3.背部肌肉僵硬緊張我自己初步 ... ... <看更多>

我是女生，我的筋真的硬的超誇張...... 坐姿體前彎只有11公分... 爬文看到練柔軟度的方法大多數是說常拉就軟了也買了伸展聖經來研究. ... <看更多>

May 25, 2019 - 『額頭如何碰到膝蓋？』『筋要怎麼變軟？』本影片瑜珈士Peter提供5個對於前彎很重要的輔助技巧。不少人以為前彎頭碰不到膝蓋是因為大腿後側那條肌腱 ... ... <看更多>

May 25, 2019 - 『額頭如何碰到膝蓋？』『筋要怎麼變軟？』本影片瑜珈士Peter提供5個對於前彎很重要的輔助技巧。不少人以為前彎頭碰不到膝蓋是因為大腿後側那條肌腱 ... ... <看更多>

目前狀況：160公分53公斤，隨著年紀增長，筋好像越來越硬，800公尺，立定跳遠，仰臥起坐都有拿到金牌就坐姿體前彎不行，髖部呈現直角彎不過去. ... <看更多>

引述《transfers (轉者)》之銘言： : 請問有什麼樣的動作或是訓練能夠改善"坐姿分腿前彎" 如果連手杖式都很吃力...表示99.999% 後腿肌群太緊了… ... <看更多>