肌肉量較多的人,運動時代謝率會更高,休息時BMR亦相對較高。 ... 當身體長期處於飢餓狀態,會啓動保護機制,降低耗損,儲存脂肪。 ... 用餐不規律使身體代謝紊亂，經歷整晚睡眠後, ... ... <看更多>

除了 睡眠 不足跟壓力外飲水不足也可能會是主因之一. Fitbit的飲水量記錄 根據你的 基礎代謝率 計算出一天所需水分！ 現在開始跟Fitbit一起喝 ... ... <看更多>

：https://youtu.be/46b8AGCh1aE​​​ 11招提高你的 基礎代謝 | 11 Ways to ... 不知| 懒人减肥法| 成功瘦身| 熟睡 睡眠 法| 躺著就能瘦| 輕鬆瘦身減肚腩. ... <看更多>