近年審美觀念改變,以往瘦便是美的價值觀已被顛覆,加上健身已成為很多人生活中的一環,健康健美的身材更為人稱羨;然而還是有很多過瘦的族群, ... ... <看更多>
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近年審美觀念改變,以往瘦便是美的價值觀已被顛覆,加上健身已成為很多人生活中的一環,健康健美的身材更為人稱羨;然而還是有很多過瘦的族群, ... ... <看更多>
把我們清單上的食物當做零食和配菜來吃,就會幫你 增重 。如果你把這些食物和有規律的鍛煉結合在一起,它們可以幫助你鍛煉 肌肉... ... <看更多>
質密度低、肌少症或貧血等。有過瘦問題想增重的人, 不是多吃高油高醣的食物就行了,我們要從良好的飲食 運動、作息,逐步修正並持久進行才能有效增重/增肌 ... <看更多>
小魯177/63增重大概進行了半年左右,無奈效果不佳僅增加5公斤,曾聽過有人分享吃大量披薩(高熱量)食物進行增重,也就是俗稱的髒增肌,因此想先把體重 ... ... <看更多>