增肌蛋白質比例 在 增肌期或減脂期究竟該攝取多少蛋白質？ - YouTube 的評價 你是否好奇 增肌 時或減脂時一天攝取多少的 蛋白質 是適當的？影片中我們透夠科學及親身經驗分享最佳的 比例 來協助你達到最好的效果。 ... <看更多>
增肌蛋白質比例 在 [問題] 新手減脂期的蛋白質跟總熱量比例攝取問題- 看板FITNESS 的評價 先簡單描述三個問題1. 增肌減脂蛋白質要攝取到2~2.5倍體重公斤量? 目前是1.5倍，提升後降低碳水導致的飢餓感問題? 2.減脂時有增肌是否該增加每日目標 ... ... <看更多>
