“ 嬰兒式 “對身體好處很多，不僅幫助拉伸和放鬆後腰肌，舒展骨盤， ... 零瑜伽基础入門教程01【 嬰兒式 】居家這樣練 嬰兒式 /放鬆後腰 肌肉 |Child's Pose ... ... <看更多>

現代人的生活充滿了壓力，要怎麼做才能簡單放鬆呢?瑜伽入門動作中的「 嬰兒式 」，模擬胎兒在子宮中的狀態能夠: ◇ 伸展脊椎◇ 舒展放鬆全身◇ 維持心靈 ... ... <看更多>

許多需要跑跑跳跳的運動員，都需要強而有力的大腿肌群能進行，當長期過度在使用時，就會造成肌肉緊繃，這時必須透過伸展來拉開沾黏的肌肉。嬰兒式能有效伸展到大腿肌肉， ... ... <看更多>

Masa do yoga 在Facebook上關於嬰兒式伸展肌群的文章與內容 ... 嬰兒式能有效伸展到大腿肌肉，幫助肌肉恢復彈性以及提高靈活度，還能提升下次運動表現 ... ... <看更多>

Masa do yoga 在Facebook上關於嬰兒式伸展肌群的文章與內容 ... 嬰兒式能有效伸展到大腿肌肉，幫助肌肉恢復彈性以及提高靈活度，還能提升下次運動表現 ... ... <看更多>

首先，我們從肌肉層面來看一下這個體式，通過上圖大家可以發現，要做好嬰兒式背部的豎脊肌、臀大肌以及股四頭肌以及脛骨前肌都需要延展. ... <看更多>