我以前經歷了好幾次失眠，以前大家在傳的失眠技巧「數羊數到想睡為止」，似乎不是個好方法。 而父母以前總是說「就算睡不著，只要先躺著， ... ... <看更多>

精神放輕鬆的狀態下比平常更好睡, 更容易入眠所以有人甚至每晚都來一杯～ 睡前喝酒雖然縮短了入眠 ... 身體看似睡著了，但消化代謝卻被迫繼續工作加班 ... <看更多>