我的身高168/體重56/小腿圍37，小腿粗這件事真的讓我非常難過，雖然知道是遺傳自爸媽（爸媽腿都很粗…），上半身很瘦、臉也算長的不錯，但只要是穿短褲 ... ... <看更多>

一直都是肥加肌的小腿，爬了很多文都說這種小腿很難改變，也說是基因天生命定的小腿形狀，原本也是認了，但是.....，看到子瑜修長的腿&路上那些讓人流 ... ... <看更多>

各位午安，本人160/55，體脂25%，小腿圍37cm，先附上我肥壯的蘿蔔腿，小時候常和家人去爬山，又加上國小時很愛跑步，但跑完又不懂得要拉筋放鬆小腿 ... ... <看更多>

最下面新增利用自身放鬆小腿的小方法喔，-，看到很多人發腿照後問怎麼改善腿型或怎麼瘦腿之類的問題，我只想說，哈囉，這才叫壯腿好嗎（還有穿絲襪呢 ... ... <看更多>

想要請教各位大大和水水～有先爬過很多文和很多功課，也是親身試過很多方式實在是很小改變，知道可能基因有很大原因，但還是很厚臉皮再來問問有沒有 ... ... <看更多>

本人159/54 從前兩個月開始買了24堂教練課決定開始重訓（給自己一個瘦下來的機會！），一方面是因為體脂2月底量的時候34%⋯⋯（歷史創新高⋯）， ... ... <看更多>

壯腿 . 最下面新增利用自身放鬆小腿的小方法喔，-，看到很多人發腿照後問怎麼改善腿型或怎麼瘦腿之類的問題，我只想說，哈囉，這才叫壯腿好嗎（還有穿絲襪呢，這還是 ... ... <看更多>

壯腿 . 最下面新增利用自身放鬆小腿的小方法喔，-，看到很多人發腿照後問怎麼改善腿型或怎麼瘦腿之類的問題，我只想說，哈囉，這才叫壯腿好嗎（還有穿絲襪呢，這還是 ... ... <看更多>

我從小就胖到大，小時候會去打球運動之類的，後來小腿肌越來越壯都是肌肉，想請問如何瘦小腿⋯ 現在每天都有跑步，跑步前暖身跑完拉筋，我還有什麼可以做 ... ... <看更多>

不知道大家有沒有曾經很努力瘦腿的相關經驗可以分享～～～ （因為我的腿真的都是那種很紮實的肌肉，爬文都沒什麼看到跟我狀況很像的人，真的不知道要怎麼 ... ... <看更多>

... 小腿超粗超壯…. 發現小腿粗好多衣服、風格都沒辦法駕馭短靴❌ 短裙❌ 短褲❌ 短洋裝❌ 長襪❌ 高筒鞋❌ 永遠只能穿長褲跟長裙…. 要穿短褲短裙也只能在 ... ... <看更多>

... #詢問大小腿又粗又壯有解嗎. 醫美. 2021年4月10日01:26. 明明體脂20% 以女生來說不算胖平常也有運動習慣運動後也會認真拉筋但是不管體脂幾% 腿的線條就是不好看 ... ... <看更多>

我是一個算瘦的人，162，52鎖骨算明顯的，但是我一直都覺得我的小腿很粗，問朋友他們都說的很委婉，像是看的出來是有在運動的腳~，（國中以後我是有 ... ... <看更多>

這是我的醜小腿超胖超肥，用了很多種瘦腿方法都沒消肉消脂肪，我這樣的腿是不是很醜啊啊啊啊啊啊，感覺有色差，是因為燈光，但實際上偏底下的膚色， ... ... <看更多>

因為小腿太壯的關係，從小就很少穿短褲，上個夏天甚至天天穿長褲，（因為自己看不喜歡），我努力翻以前照片真的可怕的都被我刪掉了...，這些真的算還 ... ... <看更多>

關於走路方式，我找了兩篇蠻詳細的， 想瘦小腿可以參考看： http://tw.gigacircle.com/898445-1 http://ppt.cc/gPn6 (第二篇打不開可以看第一篇) ... <看更多>

... 小腿就是比大腿粗我也不知道為什麼當然有上網查喇就是基因！我呢我遺傳到了我馬麻的腿型但是齁那個壯碩的蘿蔔齁就是像到我親愛的老爸這個大蘿蔔 ... ... <看更多>

... 像男人Q度的腿毛，懊惱的那時候就跑去雷射掉了，常常在板上看到各種女孩po的腿粗，我就想- 小腿,身材,體態. ... <看更多>

第一張是一年前，完全不會運動的我，下面的是現在，進球隊之後每週都去健身房1-3 次，吃的都算正常？可能早上蛋白粉或香蕉奶茶，中午麵晚餐便當， ... ... <看更多>

... 小腿的辛酸史附上剛剛才拍的腳還有實際測量後的數據. 如果有真心不騙的方法歡迎介紹給我! 補充我本身是有點基因遺傳因為爸爸也是小腿壯所以從小就粗加 ... ... <看更多>

腿很粗大家都說我的腿怎麼這麼壯QQ. 在我還沒上高中前，我就是完全吃不胖，腿跟竹竿一樣的那種女生。 （附圖：真的超細，我現在看都覺得怎麼可能～～～～～），但不知道 ... ... <看更多>

如題原po是個小腿粗壯發達的蜜汁雞腿可能是因為走路用錯地方在出力... 所以小腿有很明顯的肌肉線條居然還被閃說是棒棒腿啊不就好棒棒 害我的幼小 ... ... <看更多>

原po小時候很喜歡學日本人跪坐然後平常也有運動打籃球的習慣結果等到我來到愛打扮的年紀時我的粗壯小腿根本不允許我穿短褲啊 先說明一下我小腿 ... ... <看更多>

看過板上的人分享小腿的照片，認真覺得大家的腿都沒有我來的壯，從小跑步沒有好好收操導致我的小腿變成如此，努力的弓箭步加睡前抬腿根本也都沒什麼 ... ... <看更多>

為啥在ig看到某些國外的男生，上半身有厚，可是下半身卻還好？如圖，但是他們也都有在做下半身訓練，可是卻沒有想像中的粗！我看他們的小腿肌都小小一 ... ... <看更多>

... 小腿外側的脂肪，進一步讓小腿圍縮小! 如果你跑步的時候，是以高強度、短時間的衝刺短跑方式，此時訓練的是白肌，那你很快就會練出壯壯的蘿蔔腿喔！ ... <看更多>

... 小腿好像更壯了..... 後來，聽說朋友去踩健身車腿有變細，(可是健身車幾乎不太流汗，總覺得很沒有運動的感覺) 想請問各位瘦小腿，到底應該慢跑，還是 ... ... <看更多>

各位好我是剛接觸慢跑的初心者已經持續兩個禮拜了別人看到我的小腿說好像變粗了這是正常的嗎!!!!!!!!! 還有體重也有微微上升但是每次跑完都有拉 ... ... <看更多>

本人之前是田徑隊的常常都會練腿部的肌肉然而我的腿現在非常壯都帶著兩條蘿蔔到處走但是卻沒有好方法可以瘦想問大家有什麼好方法嗎??! 擺脫蘿蔔. ... <看更多>

... 腿就是的又黑又粗又有疤的那種！，本身有在健身，但自從被前女友說我的腿噁心後，我基本上就不太敢- 腿控,感情,價值觀. ... <看更多>

請問這樣的小腿還有救嗎，（小時候有練如果是身形壯碩的男子們，想要解決小腿肚太粗的問題，也能穿上寬褲修飾身材唷!對下半身感到自卑～可以完美遮掩下盤 ... ... <看更多>

小腿dcard: 高雄肉毒小腿Dcard在肉毒瘦小腿後遺症？看懂「小腿肉毒」怎麼挑– 首席 ... 本人曾經為運動員所以小腿非常粗壯上面瘦得要命可是腿壯的要命的那種本人不高腿也 ... ... <看更多>

B16 想請教一下，我大腿前側是明顯的脂包肌，前側壯、後側沒什麼力最近… ... 小腿dcard: 瘦腿Dcard在小腿肌變纖細的小統整– 女孩板| Dcard的討論與評價 ... ... <看更多>

小腿肌醫美dcard · 一個月瘦小腿Dcard · 肌肉腿怎麼瘦dcard · 小腿肚Dcard · 小腿肌明顯Dcard · 滾筒按摩小腿Dcard · 脂包肌小腿dcard · 小腿壯Dcard. 小腿肌消除Dcard的網 ... ... <看更多>

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小腿 抽脂會失敗嗎？小腿抽脂心得？這些PTT/Dcard ... 遺傳：通常個人體型與骨架的大小，也包含有遺傳的因素，如果家人的體型較為壯碩，有粗壯的雙腿機率就會 ... ... <看更多>

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壯？我只看到妳再節食就準備變肌少泡芙... ... 我的小腿肚圍36-38配不 ... ... <看更多>

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太常走路要如何瘦小腿？一直被朋友說腿變粗QQ 原po後續更新 https://dcard.link/BPITVG（#單編） ... ... <看更多>

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腿粗dcard：腿粗-Dcard，與腿粗有關的話題....大概要瘦到幾公斤 ... 腿又粗又壯，上半身看起來像40公斤 ..., 以前國小讀安親班的時候，就曾經被老師說 ... ... <看更多>

... 壯QQ 在我還沒上高中前，我就是完全吃不胖，腿跟竹竿樣的那種女生。 附圖：真的超 ... 小腿dcard: 瘦小腿肌dcard在ptt上的文章推薦目錄我有騎單車，跑步機，深蹲＋阻力 ... ... <看更多>

妳和小編一樣覺得女孩們的鞋櫃裡總是永遠缺少那麼一雙靴子嗎？近年火紅靴款「襪靴」Sock Boots一定是妳不能不收藏的鞋款！襪靴因貼著腳踝，能修飾腳踝拉長比例， ... ... <看更多>

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... 小腿要變壯，要讓小腿越跳越粗，讓小腿肌肉越來越發達，你也必須不斷的去增加重量去訓練它，如果只是單純的這樣跳，要讓小腿一直變壯，這基本上是不可能的。 在重台灣 ... ... <看更多>

瘦腿dcard - 腿長100 公分！Dcard 熱推顯瘦顯高長腿褲推薦，讓名模都羨慕～ LINE ... 壯QQ 在我還沒上高中前，我就是完全吃不胖，腿跟竹竿樣的那種女生。 附圖：真的超 ... ... <看更多>

想瘦腿？卻遲遲沒有成效？ 找對方向妳一定要知道的事.... 認同的話別忘了分享給有需要的朋友，破除迷思✨訂閱我的頻道https://goo.gl/cJUSVh ... ... <看更多>

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瘦腿嗎Dcard、跑步瘦腿、騎腳踏車瘦腿dcard在PTT、社群、論壇上的各式資訊、討論 ... 壯QQ 在我還沒上高中前，我就是完全吃不胖，腿跟竹竿樣的那種女生。 附圖：真的超 ... ... <看更多>

... 腿dcard 親揭「降脂秘訣」三餐這樣吃疫情期間不宜外出，也少了聚餐的誘惑，在家自己煮是最連大腿根部都個月瘦腿. ... 小腿很壯，要怎麼瘦小腿？ 盡可能的少用到那部份的肌肉 ... ... <看更多>

腿真的瘦了！ ！ ！ 女孩感謝這篇 dcard.tw 我已經做第五天了～ 超～有～感～ 女孩們邊看電視邊滑手機的時候邊做！ 天20 30下加上按摩抬腿超有效der ... ... <看更多>

Dcard 熱推顯瘦顯高長腿褲推薦，讓名模都羨慕～. 瘦腿dcard 腿很粗大家都說我的腿怎麼這麼壯 ... 」每天十分鐘消除肥壯小腿肌坐姿瘦腿動作三：後側伸展小紅書＠陳耐心坐椅子1 ... ... <看更多>

瘦腿dcard - 腿真的瘦了！！！ 女孩板. xev.pmsx.org; 腿長100 公分！Dcard 熱推顯 ... 壯QQ 在我還沒上高中前，我就是完全吃不胖，腿跟竹竿樣的那種女生。 附圖：真的超 ... ... <看更多>

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... 小腿肌，而且真的蠻明顯的剛運動完或走太多路，兩隻腿就看的出差異，國中161 / 57，當時全班同學都叫我象腿沒錯就是那個1年2月7日腿很粗大家都說我的腿怎麼這麼壯QQ 在 ... ... <看更多>

瘦腿dcard - 腿真的好難瘦拜託給我意見減肥板. 8h3sq.futbolspor1.com; 小腿dcard不可不看攻略! ... 腿很粗大家都說我的腿怎麼這麼壯QQ 在我還沒上高中前，我就是完全吃不胖 ... ... <看更多>