小腿拉筋放鬆 在 健身魂Soulfit - 站姿抬腳趾的小腿伸展還在擔心蘿蔔腿嗎? 別怕 的評價 站姿抬腳趾的小腿拉筋伸展主要是伸展腓腸肌、屈拇長肌等地方肌肉,延展拉筋的同時也修復了 ... 請記得穩定且緩慢的動作,並放鬆伸展的區域 - ✓每個動作原地停留 ... ... <看更多>