剛實施減脂計劃沒幾天，少吃（甚至不吃）白米或麵包類等精緻澱粉，主要都吃菜跟地瓜、水果、蛋這種健康的原型食物，狂喝水跟無糖豆漿，結果今天一早 ... ... <看更多>

為什麼要少吃精緻澱粉 多吃低GI食物少吃精緻澱粉的原因是為了不讓血糖起伏太大避免增加食慾而攝取太多不必要的熱量. ... <看更多>

30天就这样过了！instagram : mayfield_mjEmail: [email protected]. ... <看更多>