帶氧運動 在 減肥和心跳「 #帶氧運動的強度應該要有多少才會達到#減肥... 的評價 根據#美國運動醫學會 的研究指出,健康成年人做帶氧運動時的「#有效運動心率」是#最大心跳率(220減去實際年齡)的60%至85%之間,以一位40歲成人為例,最大心跳率是220-40= ... ... <看更多>